你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起210天
起床时间：早上8点30
睡觉时间：11:40【🆘，你怎么还想那个男人，没必要没必要哈，翻篇了翻篇了】
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计199天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上【今天晚上去跑一跑】
天鹅颈-
健身房
马甲线-
泡脚29天✅
睡前、晨间冥想✅
✅（三）饮食健康
早餐：大米粥
午餐：丰盛的我姐做的饭，羊肉汤、米饭、肉骨头、鸡翅
晚餐：双皮奶（最近糖吃多了，不太好）
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，16+8轻断食延缓衰老、紧致皮肤，吃7-8分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
早上忙，还做了2轮PPT
注意效率啊喂，那可是同样的时间！！
✅三、昨日计划完成情况
读书 有空可以想想讲哪几本书了，用思维导图去读书
复盘✅
跑步30分钟
打磨课程2次✅
洗澡✅
拜访我姐姐、大姨✅
泡脚✅
睡前看书讲课✅
✅四、今日计划与工作安排
复盘
跑步3公里
打磨课程2次
洗澡
拜访我爷爷、奶奶，并合影
泡脚
睡前看书讲课
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】爱自己、爱家人。
做正确的事，做正确的事，做正确的事。先做5分钟法则！！
有任务做就好了，不要拖着，先做5分钟就行
（二）感恩日记
感谢所有离开，让我变得更好
✅二、输入方面
听书319天 阅读 累计258天✅
找一找自己的耳机？？——校区没看到，用我爸爸的吧
今天校区开始帮我约人啦！！赶紧准备，加油！！到时候开直播！！耶耶耶！
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
每日朗读佛系背稿子【5-20分钟】
4✅5✅6✅7✅8✅910111213
🍊日金句：你要让人敬畏，敬的是你的大爱，畏的是你的原则！
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变换】
12.2看北京脱口秀✅
7、8、9号制作完成PPT，并朗读3遍（0/3）
10、11、12号背诵并演讲稿子50遍（0/50）
12月底前，预约广州白云、天河、深圳的校区3个以上并确认日期（0/3）
12.13上地开课
12.20宝安开课
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.4黄执中课程
1.7樊登领书人
1月18号主持
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
