你们有没有这样的一个困惑呢？升亮就有这样的困惑，读书读不进去，表面在看书，其实头脑已经飞到了九霄云外之处，拉也拉不回来，当然了这跟自己的选书也有很大的原因，今天我听方老师的课程，特别有感触，读书需要彻底放空自己，同时静心去阅读，阅读可以解决你的本质问题
固定的时间，固定的地点，固定的场所去阅读，身心合一，学会自控，自律，自动，当一个人没有自控力的时候很难成事，你知道吗？如何快速获取自控力呢？
充足的睡眠:这个我特别有感触，晚上睡觉比较晚之后，一般早起来就会没有精神，以后12点之前必须入睡，每天完成6点准时起床开始阅读半个小时，然后根据自己阅读的内容复述半个小时
运动:每天还是要有坚持运动的好习惯，我一直想把跑步坚持下去，但一次一次的失望，一次一次给自己找借口，最终只坚持了5天就放弃了，给自己安排的时间太满，没有自由时间，这也是放弃的一个原因之一，今天我要行动起来，当自己的自控力不够强大的时候，开始慢跑，跑完之后再静下心来去做事情
大脑是用来思考的，而不是用来储存的，在写自己计划的时候，需要写的更加专注一点，更加明确一点，这样可以很好的放空自己的大脑，留出来足够的时候来做思考
学会《断舍离》安排的太多，自己忙不过来，得不到一个更好的效果，质的提升确实需要量的积累，但没有质量的积累是没有作用的，所以每安排一步都要脚踏实地，落落实实，把学到的东西真的可以为自己所用，同时可以高效完成，认真对待每一个当下，要做就做好，不做就不要开始
