《“讼卦”的心理启示：如何在冲突中找到内心的平衡》

《易经》中的讼卦（天水讼）象征着争议、冲突与诉讼。卦象上乾下坎，乾为天，坎为水，天向上，水向下，二者背道而驰，寓意对立与矛盾。讼卦的核心并非鼓励争讼，而是教导人们如何避免无谓的争执，并在冲突中保持理性与智慧。

在现代生活中，冲突无处不在——家庭矛盾、职场纠纷、人际关系紧张……尽管我们不再像古人那样“对簿公堂”，但内心的“讼”却从未停止。如何从讼卦中汲取心理智慧，在冲突中保持平衡，是本文探讨的重点。

一、讼卦的核心：冲突的根源与化解之道

1. 讼卦的卦辞：慎争戒讼

讼卦的卦辞说：“有孚窒惕，中吉，终凶。”意思是，当诚信被阻塞时，争执就会产生。若能保持警惕，适可而止，尚可平安；若执意争到底，最终必然不利。

【心理启示】：

（1）冲突源于需求未被满足：许多争执并非源于对错，而是因为一方或双方感到被忽视、不被尊重。

（2）适可而止的智慧：在情绪激烈时强行争辩，往往两败俱伤；适时退让，反而能避免更大的矛盾。

2. 讼卦的爻辞：不同阶段的应对策略

（1）初六：“不永所事，小有言，终吉。”

争执初起时，若能及时停止，虽有口角，但最终无碍。

【心理应用】：在冲突初期，避免激化矛盾，用冷静的态度化解争端。

（2）九二：“不克讼，归而逋，其邑人三百户无眚。”

争讼不利时，主动退避，反而能保全自身。

【心理应用】：承认自己的局限，不执着于“赢”，有时退一步海阔天空。

（3）上九：“或锡之鞶带，终朝三褫之。”

即使争讼获胜，得到的荣誉也可能失去，暗示强争无益。

【心理应用】：表面上的胜利未必带来真正的满足，内心的平和更重要。

二、讼卦的现代心理启示

1. 识别“内在争讼”：自己与自己的战争

许多人外部的冲突不多，但内心却充满自我批判、矛盾与纠结，形成“内在争讼”。例如：

（1）过度自责：“我为什么这么笨？”

（2）完美主义：“我必须做到最好，否则就是失败。”

（3）选择焦虑：“选A还是选B？万一错了怎么办？”

【讼卦的智慧】：

（1）接纳矛盾的存在：内心冲突是正常的，不必强行消除，而是学会与之共处。

（2）寻找“中吉”之道：不极端否定自己，也不盲目固执，找到平衡点。

2. 人际冲突：从对抗到理解

讼卦提醒我们，争执往往源于立场的对立，而非本质的善恶。例如：

（1）家庭矛盾：父母与子女的代沟，本质上是不同时代价值观的碰撞。

（2）职场纠纷：同事间的摩擦，常因目标或方法不同，而非个人恩怨。

【心理策略】：

（1）换位思考：尝试站在对方角度理解其需求。

（2）非暴力沟通：表达感受而非指责，如：“我感到不被尊重”而非“你总是这样！”。

（3） 情绪管理：在冲突中保持冷静。

讼卦强调“惕”（警惕），即在冲突中保持觉察，避免被情绪主导。

【实用方法】：

（1）暂停反应：情绪激动时，先深呼吸，延迟回应。

（2）书写情绪：把愤怒或委屈写下来，帮助理性梳理。

（3）冥想与正念：通过观察情绪而非被情绪控制，减少冲动行为。

三、讼卦的终极智慧：不争之争

讼卦的最高境界并非战胜他人，而是超越争讼本身。老子在《道德经》中说：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”这与讼卦的“终凶”警示不谋而合——真正的智慧在于避免无意义的争斗。

1. 选择“不争”的勇气

不争不是懦弱，而是一种主动选择。例如：

（1）职场中：不参与流言蜚语，专注自身成长。

（2）家庭中：不纠结对错，而是维护关系和谐。

2. 超越对立，寻找共赢

讼卦的象传说：“君子以作事谋始。”即在事情开始时就要避免争端。例如：

合作前明确规则：减少后续误会。

建立信任：诚信（孚）是避免争讼的关键。

四、回归内心的安宁

讼卦告诉我们，人生难免冲突，但真正的智慧不在于战胜他人，而在于管理好自己的情绪与心态。当外在的争讼平息，内在的平和才会显现。

下一次当你陷入争执或内心矛盾时，不妨想想讼卦的启示：

是否可以暂停？（初六的智慧）

是否值得争到底？（上九的警示）

是否有更好的解决方式？（九二的退让）

愿我们都能在冲突中找到内心的平衡，让生活少一些“讼”，多一些“和”。

丁俊贵

2025年7月6日