01
自我观察讨论的不是一个要人信仰的方法，而是一个研究自己、了解自己的方法。
一切都必须通过个人体验加以验证，否则就是另外一种形式的奴性，是无意识和机械性对我们捆绑之外再增加的一条锁链。
一个人长期进行自我观察练习，如果他以信仰开始工作，他的信仰会因不带评判自我观察产生的收获而得到加强；如果这个人开始时没有信仰，早晚他会发现在实践中找到了信仰。
我们需要通过耐心而不带评判的自我观察和亲身体验去验证一切东西的价值和真实性。
03
当认同于头脑你无法很睿智，因为你认同了一部机器，你被这部机器和它的局限性限制了。但你是无限的——你就是意识。
使用头脑，但不要成为它......头脑是一部美妙机器。如果你可以使用它，它会为你服务；如果你无法使用它，它就开始使用你，它具有破坏性，很危险。它必将把你带入痛苦与烦恼......头脑无法观察，它只能不断重复它被输入的东西。它就像一台电脑，开始时你需要输入一些东西......但你一定要保持主人的地位才能使用它，否则它开始指挥你。
摘自奥修《法句经：佛陀之路》，第171页
04
从降生到这个世界上开始，我们接受的教导很多都是谎言。那些说谎的人很多都是出于无知，而不是故意的。
其中一个谎言是“我们有一个灵魂”，这是很恶劣的教育，因为它暗示灵魂与我们是分开的。于是我们长大后就相信灵魂是在身体里某个地方，是我的一个占有物，但不是我。
正确的教导是，我们不是“我拥有一个灵魂”，而是“我就是一个灵魂，短暂地存在于一个人类生物机器，即人体里”。
05
我们人类是这个星球上唯一一种在一个身体里具有双重特性的生物：我们是一种叫“人类”的哺乳动物，也就是这个身体，而同时我们也是另一种“生灵”，既不是哺乳动物也不是这个身体。这里所说的“生灵”就是灵魂。
被送到地球上的灵魂实际上是被送到一个专为尚未成熟的灵魂准备的幼儿园，我们处于胚胎期的灵魂。我们无法独立成长，在所有支持我们的资源中，自我观察是最关键、最有帮助、最有揭露性、最直接和最有针对性的。
