我们有时遇事会出现焦虑的情绪如：自己生闷气、埋怨、指责、愤怒，但当自己觉察到这些情绪，并了解背后的原因是因为我们的恐惧、无能无力、做不到、做不好、解决不了问题时，我们的注意力就不会关注在情绪本身上，而是去关注怎样去解决问题，从而走出困境，由负面情绪转变化为正面情绪。
这几天给儿子挑学习桌，因为家里布局有变动，学习桌的位置改变了尺寸也有所变动，一米的学习桌想要既美观又实用局限性很大，找了3天我也没找到合我心意的，由于自己的局限性信念导致我开始焦虑，从生闷气到在心里埋怨老公为了怕儿子把床碰坏，非要把学习桌换位置，弄的我还得从新找桌子，当我想到桌子找了好几天了，也没有合适的时候的时候，忽然觉察到我的负面情绪的由来是自己没有解决这件事情的办法，还一根筋的纠结找不到1米的学习桌。
解决办法：1、换个平台看一下 2、再去一趟实体店看看有没有合适的 3、和儿子商量一下可以不可以去别的屋子学习 4、还是放在原处买个大的。
