我要拥有幸福快乐的人生，就要成长好自己，不断更新自己的认知，增强自己的觉察力，当发现自己有负面情绪时，先从思维上做调整，再到行为上做改变，...

我的阳光大男孩——我们一起成长一起进步。 我和儿子每天都会有简短的交流，会利用学习闲暇之余聊天，他会给我讲学校的趣事，偶尔也会和我吐...

我的手变嫩了——我的手在两个月前的样子给大家介绍一下：干巴巴、硬邦邦、满是细纹，每次去做美甲的时候，美甲师都说你这死皮可真多呀，不敢剪太多...

夫妻之间最基础的就是彼此的信任。当你在猜忌对方的时候，两个人就埋下了彼此不信任的种子。会让对方认为无论怎么做，做什么都不会被你所信任。这时也正是...

我们有时遇事会出现焦虑的情绪如：自己生闷气、埋怨、指责、愤怒，但当自己觉察到这些情绪，并了解背后的原因是因为我们的恐惧、无能无力、做不到、做不好...

今天最大的突破是学会了闭嘴。晚上单位加班，下午四点多给老公发了微信，告诉他我晚上加班得晚一点儿回家，可是到了晚上快10点他也没给我回微信。等我开...

今天是周一也是儿子假期全部课程开课的第一天，早上我就面带微笑的叫儿子起床、给他做饭，让孩子从早上开始一天都有好心情。在导师班上看到的短片...

今天是1月5日我荣幸的进入了“新冠杯”4强，可是晚上量体温37.5，做了检测盒还是一道杠，刚开始心里不太是滋味，于是给加班的老公发了一个微...

今天院长布置了作业让一家人共做一件事儿，下课了我在想三口人一起做点儿啥有意义的事呢，这时候爱人来电话问我去不去新家看看，儿子网课也下课了，...