我们很多人都听过活在当下这样的教导，比如正念和冥想的练习就是教导人们观察自己的思维和情绪。
其实冷静下来想一下，思维和情绪的发生都是在当下展开的，哪怕我们的思维内容是关于过去和未来的，我们也是在当下做这个事情。那么问题是，没有任何人可以说自己活在过去或者未来，除非他拥有穿越时空的超能力，但是活在当下的教导是如此的普遍，以至于成了一句口号或者心理上的安慰。
但如果我们把“活在当下”变成“活在当下的真实里”的时候，一切似乎都容易理解了。
我们很多时候没办法活在当下，是因为我们陷入了以“我”为中心的念头和情绪当中，这些念头和情绪充斥着过去发生的事情和对未来的思考，这些念头是以时间为基础的思维运动，这种运动的虚幻本质是我们可以窝在沙发上一整天去无限的生成这些念头和想法，但这些念头和情绪的本质是虚无的。
试着做一下这样的实验，闭上眼睛，去静静的感受自己呼吸，感受自己身体的感觉，或者睁开眼睛去感受眼前的一个物品，比如一个杯子，感受它的颜色和纹理，感受充斥在杯子周围的空间的寂静，不做任何心理上的评判，只是静静的全然的接收所有的信息，你会发现，不需要任何分析，所有的东西都直觉性的被你体验到了。这个时候你可能会感觉放松和喜悦，一种内心的开阔感悠然而起，喜悦也随之而来。
这就是活在当下的真实的感觉。所有真实的存在会让你放松下来，把你从思维和情绪的无限循环中带离出来，远离幻想和焦虑，走进平静和喜悦的之中，感受每一刻的永恒和无限。
