这次不是半梦半醒，干脆分成2截了，10点多到2点醒来，之后就睡不着了，到了将近5点才睡着，7点半起床。
上午完成了30分钟跟练的运动量，不过在辅助食品这里，吃的有点迟了，而且晚餐吃的太多了，且大部分是肉类，泡澡结束已经快10点钟了，好像什么都拖延下来了。
自我总结，晚餐宜早不宜迟，这是最近这些天自我感觉的结果。
辅助食品其实也是宜早不宜迟，特别是泡澡后喝的水，更容易起夜，而发觉喝杏仁奶好像不会，虽然家里暂时没有了，喝的是燕麦奶，以为可以，实践告诉自己想多了，所以泡澡的时间只能早不能迟。
而发现泡澡可以缓解自己，长期不运动，突然加大运动量，可能引起的腰酸背痛，实践下来确实不是想法而是事实。
不过30分钟跟练不是空腹完成的，不知道自己要不要尝试一下。
这次没有睡着的时间，去XHS找关于催眠的课程听了，以为可以睡着，发现越听越清醒了，索性又看手机了，眼睛有累的感觉后，放下手机反而不知道什么时间睡着了。
方法再多，只有找到合适自己的才是关键，而寻找不过是一个方法一个方法来尝试的过程，而在尝试过程中，还要自己去总结，才能发现究竟是不是真的合适，还是表面上的合适，就像鞋子舒不舒服，只有走多了才知道一样。
