这次是半梦半醒状态下睡到天明的。
白天的运动量没有达标，因为去超市了，回家后有点迟了，关键是自己想吃手抓饼了，然后煎了芦笋，然后天就黑了，其实还是自己骨子里不想出去走走导致的，不过自己因此意识到为什么一定要出去走的原因了，因为真的可以让眼睛放松。
这次的泡澡时间有点迟了，然后该吃的吃了，该喝的喝了，因为早上起床后穿的有点少了，然后自我感觉要感冒，全身冰冰凉，赶紧喝了带的午时茶上床睡觉，然后依然全身因为冷而不舒服，起床去卫生间拿出吹风机，先吹大椎穴，又吹了肚脐，最后想想又吹了脚心，整个身体暖洋洋了，睡了半小时。
而洗澡出来，因为毛巾被有点湿了，平时的暖气，明显感觉到自己身上是冷风了，上床后想想又拿来吹风机，依然像白天那样都吹了一次，暖洋洋的睡到床上，闭目养神的同时，默默背诵这几天背诵的视频内容，不知道什么时候睡着的，然后应该是12点多醒来，好在虽然没有多少睡意，不过能够依然睡在床上，不知不觉的睡着，但是自己也知道不断的翻身，睡着，翻身，睡着，就这么半梦半醒状态下睡到天亮。
虽然不是自己想要的状态，能够这样子，不用半夜醒来到客厅沙发看手机，真的是很喜欢的状态了。
还有一个重要的环节，就是手机放在客厅里充电。
自我总结，这是一个进步，对改善睡眠真的起到很大的帮助。
