春满园.暮春
今天是什么日子
起床：05:00
就寝：22:34
天气：阴10°
心情：一般
纪念日：任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读/听书(樊登):1h /日✔
2..晨间日记日更(时间:05:46—05:57)
3.每日听书:认知方法论✔
4.周一至周五:专业学习✔
除上任务其他最重要的事:()
1.听《自控力》
2.听《具身认知》
改进:无
习惯养成：晨练，日更，时间记录
4月目标
1.整月日更—
2.精读《思辨与立场》—
3.泛读《自下而上》✔
4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(聚餐完成3次，打电话2次；在家电影2次)✔
5.论文1篇
周目标·(4月第4周)完成进度
①论文打磨，投稿②《庄子南华》开始阅读，《思辨与立场》以周末读为主
③瑜伽，普拉提线条雕刻结束✔，练习拜日式A+B
④思维过程和情绪监控
学习·信息·阅读
1.mint2.认知方法论:
①他不仅要找到那个原因，还要用最简单的数学方法把这个现象表达出来——这就是一种科学精神
②任何现象只是一个界面，支撑这个界面的是一段还不知道的、没有充分了解的编码。人的认知要做的事情就是发现并且去解开那个密码。
③解码就是在杂多当中发现简单背后，跟表面的现象之间极不对称的元素或者叫要素。
④编码在其中起到了关键的作用，或者说，化繁为简，通过杂多的现象找到精简的编码，才能抓住复杂现象的底细，并且通过操作这个底细，重新构造一个复杂的世界。
⑤深度的认知就是一种解码和重新编码的过程。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔
2.早餐:全麦馒头个+枇杷3个+鸡肉肠1个+绿茶✔
3.昨日晚餐:大米杏仁糊＋+坚果2包+野菜鸡胸肉一盘
人际·家人·朋友
无工作·思考
无昨日最美好的三件事+今日专注
1.中午开心餐
2.午睡很舒服
3.和娇下班一起走
专注:批判性思维:起点上的思维提升者:自己有无以下的思维
分析情境和问题背后的逻辑；
清楚准确地表述问题；
检验信息的准确性和关联性
区分原始信息和某人对原始信息的解读；
认识到假设引导着推断✔
识别有偏见和偏差的信念、不公正的结论、无用的语词以及消失的意涵；✔
注意到我们的私利让自已的观点有偏差。
情绪感受:无论在什么时候体验到消极情绪，都要有条不紊的问自己:“准确讲，导致你情绪的思维是什么？这种思维有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我应该做出这种假定吗？我的思维建立在怎样的基础上?这些信息可信吗？”
情绪(前一日):平静
身体的感受:(前一日):面颊及颈部皮肤过敏，痒，颈部红肿痒，持续不退
思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)
①我这一天中最槽糕的思维是什么？
缺乏独立思维，总想看他人在做什么
②我这一天中最棒的思维是什么？
反思
③我这一天中都思考了哪些事情？
⑴脑子中各种选题
⑵晚餐
⑶如何安排工作中的相对闲暇时间
④我弄懂了所有事情吗？
⑴要行动才行，脑子里都是瞎想
⑵多蔬菜，平衡中午菜少
⑶没，不过要专注工作
⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？
没
⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？
更合理安排自己时间，不要看他人会怎么想
⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？
做了，底层逻辑决定上层设计，所以要打好基础，把论文的模式再细致顺一遍。
⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？
符合
⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？
能，还要再丰富些。
