每天进步1%，一年之后，成绩会提高37倍。每天退步1%，一年之后，成绩几乎为零。
习惯会形成复利的效果。短期之内看不出明显的区别，但是几年之后就会有天差地别。
正因为在短期内看不到效果，想培养一个好习惯因为迟迟见不到效果就很难坚持下去。
而坏习惯却容易养成，因为在一开始看不到它带来的恶劣影响，所以不知不觉就形成了坏习惯。
所以我们更应该关注的是当下的行为，不断地重复，只要时间积累够了，结果自然就会出现。
就像一块儿冰，把它放在一个25华氏度的房间，然后把房间变暖26华氏度、27华氏度、28华氏度，一开始它没有什么变化，直到32华氏度（0℃），冰开始融化。
在没看见效果的之前的漫长时间里，其实努力并没有白费，它只是被蓄积起来。
我们在培养好习惯或者改掉坏习惯的过程中觉得很吃力，不是因为我们笨，而是因为我们还没有度过潜能蓄积期。
而一旦突破潜能蓄积期，效果显现，在外人看来是一夜成功，其实之前下了很久的功夫（而当时似乎看不到任何进展）。
那到底什么决定着我们能坚持足够长的时间了呢？
答案就是：
忘记目标（结果） 专注体系（过程）
目标的意义在于确定大方向，而体系确保你一步一个脚印向前走。
来看一下只盯着目标会有什么问题。
1：赢家和输家其实都有相同的目标。
只把身体摆正了方向脚却不动是到不了目的地的。还要在要穿什么样的鞋，怎样迈开步子等细节方面下功夫。
2：实现一个目标只是短暂的改变
比如说看到房间里乱七八糟，花了一番大力气终于整理好之后，以前的旧习惯不改，不几天之后房间就又变得乱七八糟了。
结果并不是产生问题的根源。真正需要改变的是导致这些结果的体系。
3：目标束缚了你的幸福感。
人们常会想只要实现了心中的某个目标就会实现幸福，在那之前需要忍耐一下，或者会想实现那个目标就会实现幸福，而一旦失败了就会大失所望。
而当我们爱上过程而不是结果时，就没有所谓需要忍耐的过程了。同时，只要体系是健康的，取的成功的方式会有很多种，不只是最初想象的那一个。
4：目标与长远改进的大方向不一致。
只关注目标就会导致完成一个目标之后不知道接下来干什么了，失去了前进的动力。
而关注体系不是为了任何单一个成就。而是精益求精日趋进步的循环过程。
微习惯体系
就像原子是分子的组成部分，人的言行举止的显著特征也是由无数个微习惯聚合而成。这样的微习惯体系会给我们带来更大的成就。
今日关键语句：
蓄积
