你是否真得认识你自己？
你是否真正地了解自己的天赋特长？
你是否觉得别人口中的你并不是真实的自己？
你是否希望能真正地认识自己，并让自己变得更好？
《自知》这本书可以让你更好认识内心深处那个最真实的自己，更深层次地了解你的性格特征。本书通过意象对话的方式，让你走进你的内心，去观察内心呈现出来的场景。通过这些场景，找出自己面临的问题。
这本书的作者是著名心理学家朱建军，是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，从事心理咨询已有30多年。是我国第二位独立创立心理咨询与治疗方法的学者，他创立了非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”。他同时涉及了心理咨询与治疗、文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等同个领域。出版书籍30多部，有《你有几个自己》《自知》《药树》等。
通过什么样的方式认识自己，又怎样让自己变得更好？书中提到了3个小练习，可以自己在家练习，或者和家人朋友相互练习。
01 心里的那座房子，可以让自己更了解自己
书里作者最常让咨询者认识自己的方法，就是让咨询者“看房子”。
这里的房子不是我们平时居住的地方，是让咨询者走进自己意象世界里看到的房子，是他的内心世界。
引导者会让咨询者先闭上眼睛，想象自己现在眼前有一座房子，然后问咨询者看到的房子是什么样子的，从而可以知道他心理的基本状态和部分性格。
如果他看到的房子是封闭地，没有门窗，说明他可能有些自闭，不愿意向别人敞开心门。
引导者可以继续鼓励对方，再找找其他方法，进入房子内部，看看房子里面有什么，观察一下房子的样子，亮度、空间、新旧程度、颜色等。
再引导咨询者看看能不能为自己和房子做些什么？比如修缮一下破损的地方，打扫一下灰尘，打开窗户，让外面凉爽的风吹进来。慢慢地不断让咨询者改变房子，让其变的更好。
02 滋养树木和沐浴阳光，可以抚平内心的创伤
树木象征人的活力和本能，树的种类象征性格的某些特质，树的状态象征人的心理和生理状态。比如：松柏象征坚强和力量；柳树象征温柔和多情；开花的树象征年轻；有虫的树象征有烦恼等。
引导者引导咨询者想象出树后，针对树的样子，引导者引导咨询者想办法改变树的状态，让树越来越好。
沐浴阳光，引导者引导对方想象：现在有金色的阳光照在自己的心上，金色阳光非常温暖，可以融化冰冻的心，可以让受伤的心慢慢愈合。
03 互访和分享，可以让人际关系更远好互访可以帮助你增加对朋友的了解，分享可以加深彼此的友谊。
生活中可能会因为一个小误会，朋友这间就有了矛盾。了解朋友也和了解自己一样重要。
我们一个人的时候可以通过房子看到自己的内心世界，我们也可以通过邀请朋友或走进彼此的心房，去了解朋友或让朋友了解自己多一些。
“互访”练习开始，和朋友双方放松坐好，两方交替做引导者和想象者。想象者先想象出自己的房子，然后引导者引导对方，如果自己愿意去做客，想象者会想出什么样的场景，是否愿意邀请对方进屋，进屋后会怎样招待对方。
关系越好的朋友做这个练习，效果会起好，关系也就越好。
“分享”练习需要多人做，一人作引导，其他人想象。通过每个人想象的画面，可以了解他的性格或一些信念和态度。
也可以大家一起围绕一件事展开想象，同时构建一个场景，在这个场景里聚会，谈天说地，相互分享，体会大家在一起的友谊。
写在最后：
本书通过一个个的意象世界，让你更了解你自己，拨开重重迷雾，抵达自己的内心世界，看到那个真实的自己。让你在自己的意象世界里探索，解开迷团，看清自己，最后让自己慢慢变好。
