中医上有种说法，久视伤血，这里说的血，是肝血。
如果肝血充足旺盛，眼睛就能得到充分的滋养。
如果眼睛过度疲劳，就会过度消耗肝血。
意思就是说，长时间过度用眼，伤的不仅仅是眼睛，还有肝脏。而肝脏不好了，头晕眼睛干涩的情况会更严重。
比如眼睛有痒，红，肿，痛，见风流泪都和肝脏有关系。
眼睛干涩可以分成两种情况。
第一种，燥邪伤阴。比如秋天的天气干燥，或者北方的暖气等。会让大家阴血受损。
对于这种情况，建议喝鸭肉冬瓜汤。准备芡实和薏米各50克，陈皮5克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，冬瓜500克连皮一起炖。
如果是肝血虚引起的干眼，除了眼睛干还有头晕，耳鸣，腰膝酸软，急躁易发怒的状况。这时候可以多吃紫米，核桃，黑芝麻，枸杞，桑葚，猪肝，蛋黄，虾皮，海带等滋补肝肾的东西。
除了食疗外，需要注意不要用眼过度，多转眼球或者做一下眼保健操。多用点心，好好对自己。
