【欣赏与自省】
1、晨起完成5公里基础跑，今天早晨会更早点，到公园里跑步时发现老年人舞剑、舞扇的比较多，反而年轻人的比例较小。或许是年轻时都觉得身体倍棒，压根不需要锻炼。当随着年龄的不断增长，会愈加觉得身体的衰老及锻炼的重要性。这也是一种因果，身体的健康只是最终的一个结果，还是要靠前期的锻炼、饮食、睡眠、营养等因来造就的。
2、晨跑中听了李蕾讲《百年孤独》，之前也读过几个章节。但李蕾老师把每代的核心人物以故事线的方式串讲起来，了解了一个家族百年的兴衰巨变。对每个人物的刻画都非常鲜明，也体现了整个家族的传承也是一个轮回。人的本质就是一团燃烧的欲望，欲望得到满足，人就感到无聊，欲望得不到满足，人就感到痛苦，人就是在痛苦和无聊之间摇摆。
3、晨练完时间还比较充裕，郎读了吕蒙正的《寒窑赋》，真是一篇警世妙文。也是一篇劝导皇帝的文章，借用了大量古代的圣贤及名人。马有千里之程，无骑不能自往。人有冲天之志，非运不能自通。人生在世，富贵不可尽用，贫贱不可自欺。听由天地循环，周而复始焉。
4、最近上下班路上反复听文殊菩萨心咒，也有非常多的心得和感悟，能让心瞬间得以平静。“嗡啊啦巴匝那德”，虽然只是7字真言，但能悟透也是一件非常殊胜的事情。
【知感悟行】
知：今天在沟通一件事情时，提前稍微做了一些思考，整体对焦的结果还算不错。也让彼此之间有一些芥蒂都放下了，对工作的顺利开展打开了一条通路。
感：刚开始沟通时，能感觉到还是有一些GAP。后来通过理解六层次的方式，把层次拔高，瞬间一些问题都得到较好的推演及有不同的思路。
悟：在同一个维度上去解决问题，往往问题不一定能得到很好的解决。要不断的拔高，如果真正想解决某一层的问题，至少要拔高来分析。理解六层次是一个比较有效的工具，分别从环境、行为、能力、身份定位、BVR信念价值观及系统。站在高的格局去分析下一层的问题，瞬间就有了不同的思路，而且大家也容易接受。
行：当碰到一些较棘手的问题时，不要在问题域本身就事论事去解决。而要站在更高一层或多层的视角去看待。或许仅仅是一些想法，但至少能让他人感受到站的视角不同，很多信息就会被挡掉或重新赋予另外的意思。
【感恩】
1、感恩徐钻帮忙准备及邮寄营养素，现在全家都是各类营养素的消费者及受益者。每次徐钻都非常热心的帮忙包装及邮寄产品，服务力杠杠滴。
2、感恩合作中的同事，不断督促自己在某些㢇崾持续加强。人都会有惰性，但往往做出改变需要一个外因或内在真正把它当成一件重要事情去处理。
3、今天会议超级多，甚至有几个产生了 冲突而只能选择其中一个。对自己来讲，时间及精力管理都非常重要。让自己始终保持一个良好的心态，始终如一的冥想培养专注力，提升个人办事效率。
