简单来说，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力。一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，她（他）的情绪价值就越高。

情绪价值具体的内容包括关心、鼓励、支持、理解、信任、体贴、关注、崇拜等等。情绪价值不是一个看得见摸得着的事物，它是一种可以传递的感觉和感受。

一个可以时常让你感到快乐的恋人，是在把积极的愉悦情绪传递给你，你也更容易回馈积极的情绪，在良性的交换中，关系越来越亲密；

反之，一个总是让你感到不快和别扭的恋人，是在把消极的负面情绪扔给你，你便更容易“以牙还牙”，恶性循环的结果是循环的终止，关系的破裂。

情绪价值的前提应该是爱和真诚。

一般情绪价值低的人，也并不是他们不懂得技巧和套路，而是他们的关注焦点总是偏向负性，无论对方做对了多少件事，他们总是会关注做错的那件事，他们不是不想夸奖对方，也不是拙于表达，而是在自己的语言体系下建立了一种条件反射——先反馈负性信息。

这就是很多人的困扰，明明是想表达善意，但往往一不留神就脱口而出了让人感到不快的话，因为大脑先你一步，用你习惯的方式自动加工了负面信息。

如果此刻有一个好消息和一个坏消息同时呈现在你面前，假设它们对你的影响程度几乎相当，你会更关注好消息还是坏消息？

情绪价值低的人往往会更关注坏消息，这直接导致他们陷入负面的情绪，也无法传递给对方积极的感受。

你要做的是打破这种固有的条件反射，有意识地去练习关注积极的信息，觉察对方身上的优点。

你以为情绪价值只能运用在情感上？其实无论是在学校里、工作中、朋友之间、家人之间、伴侣之间，懂得了如何提供情绪价值，就能够更好的维护人与人之间的关系。

如果是在两性关系中，可以帮助自己更好的脱单、恋爱维护、恋爱挽回、婚姻维护、婚姻挽回、分离第三者等等。

如何提升自己的情绪价值呢？

一、减少负面反馈

有很多人拥有一种神奇的一句话气死人的添堵能力，先把这些错误的表达习惯抑制住，别做负面情绪的制造者，再考虑怎么提供情绪价值。

1.指责：都是你的错！就是因为你；

2.打压：你不行，你看看你的简单的生活都料理不好；

3.负面预判：按我对你的了解，这事你去做一定没有好结果；

4.恶意揣测：你是不是故意气我的？你是不是故意这样做的；

5.阴阳怪气：不会吧不会吧，不会真的有人整天阴阳怪气吧？

如果你的表达习惯里有上述这几项，建议你尽快纠正，别让这些习惯影响你的感情。而如果你嫌自己的命太长，你可以多用上面这些方式去跟别人聊天。

二、常说赞美类语言

美国哲学家威廉·詹姆斯曾说：“在人类天性中，最深层的本质是渴望得到别人的重视。”

我们的国家是一个很内敛的国家，这也就导致我们思想也是相对比较内敛的，我们从没有学习过如何去赞美别人，甚至当我们受到美赞时，也都会不好意思的说一句：哪里哪里，过奖了，我没有那么好。

在说明如何赞美他人前，我们需要先了解一下什么样的赞美会让你事倍功半。

“复制粘贴”的赞美：没有新意，没有思想，满满都是陈词滥调，不仅不走心，同时对方也很难做出什么好的回应，甚至会给你一个“你快闭嘴吧”的尴尬微笑。

漫不尽心的赞美：这种赞美方式在我们的日常生活中很常见，比如一位母亲在厨房里忙活半天，做了一大桌的菜，而你只是说了一句，挺好吃的，辛苦了。这并不属于会让对方感到开心的赞美，甚至会让对方感到沮丧。

错失时机的赞美：当你的女朋友今天穿着一个新买的衣服和你约会，她满心欢喜的想到等你开口说出赞美的话，但是神经大条的你并没有察觉到，甚至在几天之后才反应过来说当时的那件衣服真好看。这个时候的赞美已经没有任何效果了。

那么什么样的赞美才是正确的呢？

首先你需要关注细节去赞美，当所有人都在说你今天的打扮真好看时，你就可以说：今天你穿的鹅黄色的裙子很搭你的耳环，看起来整个人的都很充满活力。

其次你可以去投其所好，想一想这个人最引以为傲的事情是什么，相比去赞美她已经成为习惯的点，不如去赞美她最想要的。

三、提供认同感

很多人并不习惯直白地夸人，甚至不爱说话，那么是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是。

之前认识一个很成功的企业家，在圈内口碑颇好，虽然话不多，身边却围绕了一大批人愿意跟他交往。经过一段时间的观察，我发现他很注重细节，并且擅长向他人提供“认同感”。

有两件事印象很深。一次是一群人上楼梯，我跟在他身后，看到他一直保持右手抬起虚扶的姿势，俨然是为了保护前边的人。还有一次，大家坐在一起闲聊，一个人一直小心翼翼地护着衣服，还不时抚触袖扣，他便说道，“这套衣服选的可真有品位，特别适合你。”这个人立马高兴起来，原来这衣服是他的儿子买给他的。

其实，很多成功人士，并不像臆想的满身铜臭趾高气昂，反而教养极好，能够向别人提供高情绪价值，所以才能聚集人气，取得成就。”要拥有一双发现美的眼睛“：

注重细节，表达友好；

关注别人，尤其是变化，给予认同；

懂得倾听，认真对待别人说话；

照顾别人的需求；

陪伴有时比解决问题更重要（比如朋友因为感情问题跟你哭诉，绝对不是在向你寻求帮助和解决之道，只是需要你陪着她，认同她）

人与人的交往中的情绪价值，其实很多时候表现在你是否让我觉得和你在一起很舒服。如果不舒服了，你又没有其他让我留下的原因，那么自然我会离开。

和一个善于提供情绪价值的人相处，就像是给灵魂做按摩，舒服了，自然愿意长期相处。