嗨你们好呀，我是晓袭。

不知道你们有没有这样的感受：

每天忙完工作或学习后，往沙发上一躺，就开始刷手机。刷着刷着时间就过去了，可放下手机的那一刻，心里却空落落的。

相反，当我们去画画、制作美食或者写文章时，虽然花费精力与脑力，但很充实，完成之后也很有成就感。

这为什么？

因为前者是被动输入型活动，它就像吃了一堆没有营养的零食，肚子是饱了，但身体并没有得到真正的滋养。

而后者是输出型活动，它就像是你亲手种下一颗种子，然后用心地浇水、施肥，看着它慢慢长大，能给我们带来成长和充实感。而且，在输出的过程中，我们会不断地挑战自己，提升自己的能力。

所以，建议我们每个女生都应该减少被动输出型爱好，尽早培养“输出型”爱好。

为什么也要培养输出型爱好呢？

1.输出型爱好，能促进 “主动输入型” 爱好

当我们有一个输出型爱好时，为了有持续的“内容”可输出，会自然而然地去主动寻找更多的输入。

这种主动输入不同于刷手机时被动的接受，而是带有明确目的和需求的行为，能提高输入的质量和效率。

在这个过程中，我们的知识面不断拓宽，也养成了主动学习的好习惯。

拿写作举例吧：

当我写到一个我不太清楚的观点时，我会主动去搜集资料或者阅读相关书籍来补充加深我的观点；

当我不知道写点什么的时候，我也逼着自己去阅读，然后把从书中的知识重点提炼出来 拓展成一篇文或者写一篇感悟；

当我的写作技巧运用不熟练时，我还会阅读一些写作技巧类的书籍和文章

......

这些都倒逼着我主动输入，让输出与输入有效结合。

2.输出型爱好，可以提升技能

输出型爱好要求我们将所学的知识和技能运用到实际中，通过不断地实践和反馈，我们能够地提升自己的技能水平。

比如，为了提升自己的写作技能，我会不断要求自己输出，写的过程就是锻炼写作技能的过程。

再比如，我们学习一门乐器，除了乐理知识等技巧学习外，更为重要的是不断输出，不断地练习，经过一段时间的积累，演奏水平也不断提升。

如果你想提升一门技能，那尽快培养一个与之相关的输出型爱好吧！

3.输出型爱好，能锻炼大脑思维

输出型爱好需要我们进行思考、创造和表达，这能够充分锻炼我们的大脑思维能力，包括逻辑思维、创造力、批判性思维等。

还拿我写作举例子吧：

在写作前期，我需要构思选题，选题构思好后，我需要构思文章的大致框架，框架定好了，我开始书写，而我写的过程，也是我思考的一个过程，写完之后，我需要修改打磨.......

这一系列过锻炼类我大脑的多种思维能力。

再比如：

手工制作，手工制作爱好者在解决制作过程中遇到的问题时，还需要运用批判性思维来分析和尝试不同的解决方案，从而锻炼了大脑的多种思维能力。

俗话说：大脑不思考，脑子会生锈。

所以培养一个输出型爱好，让大脑运转起来。

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有哪些输出型爱好可以尝试呢？

01运动：运动不仅可以锻炼身体，还可以让大脑放松之间产生一些灵感。

02写作：写作除了我上文提到写文章外，我们还可以写日记、读书笔记等，用文字梳理自己的思路，释放自己的情绪。

03摄影：记录美好的瞬间，同时可以提升我们的拍摄技巧。

04制作美食：喜欢美食的姐妹，可以尝试制作美食，不论是烘焙或者烹饪。

05学一门乐器：喜欢乐器的集美可以选择一门自己喜欢的乐器学起来。

......

当然，输出型爱好还有很多，我们可以根据自己的兴趣爱好，挖掘自己的输出型爱好。

不过，输出型爱好可不是一蹴而就的，需要我们不断坚持才能看到变化。

一开始可能会觉得很难，但是只要坚持下去，就会发现自己在不断进步。

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那怎么坚持输出型爱好呢？

1.选定一个输出型爱好：

比如写作、运动、学洞箫、画画等等......

2.制定自己的微习惯：

·拿写作为例，设定一个你不能拒绝的非常小的写作小任务，每天只要写20字（随便写什么）

·坚持几天后，你会发现很简单，那可以试试每天写200字；

·坚持几天后，对你来说也没难度，可以试试300字；

·坚持几天后，如果有点难度了，这个时候退回200字，没什么丢人的，坚持才是更重要的

以此类推，慢慢地增加，直到可以写一篇文章。

3.抱团取暖：

一个人行动很难坚持，可以试试加入一些社群，和一群志同道合的朋友们一起交流、学习，互相鼓励。

“人生没有白走的路，每一步都算数。”

只要我们坚持下去，就一定能看到不一样的自己。

让我们一起多多培养一些输出型爱好吧！