分享读后感：《认知觉醒》：结语 一流的生活不是富有，而是觉知。
1、这一节最让我触动的点是：若一个人缺乏觉知，活几十年也不过=只活了1天。若一个人缺乏觉知，就算拥有了富足的生活，也难以感受到幸福和喜悦，时常感到无聊，心灵空虚，甚至怨天尤人。为人类缺乏觉知而感到深深地悲伤。如果世间真有阿拉丁神灯，我要许下的愿望之一就是：人们都可以找回清晰的觉知。从而活出圆满而又高质量的生命。
2、反思是提升觉知力的新出口。反思，是对我们感受与思维的重新审视和优化。每日反思让我们发现了很多生活的细节，越对细微之处有觉知，我们的生命密度越高。并让我们无需他人的帮助，也能完善自己。有反思的生活，就像每天都在时间的溪流中拾起一块闪亮的小石头，然后精心打磨。时增日久，我们就有了一大袋的认知晶石，这些认知晶石就是我们生活的印迹和结晶。有这些晶石打底，我们的生命质量和密度将远远超过那些从不反思的人，甚至即使我们在很小的年龄，也会远远超过他的同龄人。因为只行走不反思的人，即使在生命的长河中走了很久，他也只是两手空空。
每日反思复盘3步骤：一是描述事情的经过，以便日后回顾时能想起当时发生的事情。二是分析原因，多问自己为什么。三是改进措施。提取出认知点和行动指南，也就是措施提验，以便于我们下次再遇到类似的事件时，我们不再陷入情绪的旋涡，更具判断力和行动力。反思有时只有一句话。有时也可能几千字。视情而定，视心而动。若无触动点，可以不写。
3、每日反思之所以神奇，缘自于它自带的底层原理。
一符合触动学习法，这方法很科学。好的反思是留意生活中最让我们触动的点：比如难受的困惑，欣喜的感悟或是恋意不忘的相关联事物。这些点正处在成长舒适区边沿的感悟。在成长舒适区边沿学习，比在舒适区释放情绪的碎碎念流水账日志更有触动点，反思是在舒适区边沿的学习，我们的成长是最快的。而日志与反思是完全不同的东西，并不会让人成长。
二是运用了元认知。元认知的要义在于审视自我感受和思维。进而发现不足之处而加以改进，找出更好的角度。以最低的成本纠正自己的认知偏差。在复盘中，我们可以启用我们的理智脑，消除情绪的模糊地带，改变本能的默认选择，让我们在下次遇到同样的选择不会陷入情诸，无法自拔或无力做出更好的决策。用短暂的时间复盘我们的感受和思维。长期练习会大大提升我们的认知能力，情绪能力和决策能力，走向觉醒。
3、遵巡刻意练习。带着清晰的目标去练习，进而飞快进步，能持续改变眼前的生活。若无目标的为读而读，为学而学，则会停步不前。反思是为了改变生活。
另外：、记录灵感，是在节约生命。灵感背后是一段生命。及时记录灵感，感悟，创意是在节约生命。忽视灵感，忽视记录，则是浪费生命。
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昨天有触动点，待续。
昨日反思：
1、事情经过。
8月24号，领导在工作群发了一段话，内容如下：近期，国家公开报道了系列间谍案件，当前渗透与反渗透、窃密与反窃密的形势严峻。结合集团、省保密局关于保密宣传教育月活动有关要求，请各单位组织做好保密观线上教育培训工作。对象：全体人员包括工勤，如果年龄较大非智能机可以根据实际考虑。时间：8月24日下班前。 看完通知后， 我们每个人都打开链接开始网上学习。我从中午12点开始播放视频，到了下午5点都没完成学习和考试。电量和流量都快耗没了，手机烫得不行，都快罢工了。同事们陆续完成了考试，只剩我最后一个赶鸭子。总算匆忙完成了学时。（这学时原本我下班时间前都完不成的，我又不想下了班还弄这玩意儿，于是就偷工减料通过假学习而完成学时，一考我绝对立马现原形，我真的是一题都不会。）于是，找同事帮我考试。
今天24号。每月25。我们需要制订下个月排班表，领导今天得完成排班表，可眼下马上就要下班了。帮我答题的同事正和领导忙着排排班表。我帮衬着同事，让她安心与领导排班。与此同时，我的岗位，有另一伙伴暂时代班。马不停蹄，马不停蹄。排班表弄好后，火速帮我答题。我旁边继续帮衬着工作，让同事安心答题。答题完成！完成答题我立马飞奔回岗位。到达岗位时，暂时代班的同事不分青红皂白披头盖脸对我发了一大通火，怒吼道：“马上就要下班了，你怎么过了这么久都不回来？你都在干嘛！我也都还有事没做！“他青筋暴露，声音如雷。不准我回话，就急匆匆走了。留下我一人，话堵在嗓子眼，心里说不出的难受。
2、分析原因得出认知点。为什么代班同事说得理真气壮，我却感觉堵得慌？我觉得没有错。领导排班这事不允许拖延。答题也不许拖延。代班同事对我的怒吼，没给我任何解释的机会，让我觉得被无端批评指责，堵得慌。同时也心生厌恶。我想，如果是我面对代班同事这种情况，我如何避免被厌恶？我想来想去，就是一定要给别人解释的机会。反思点：当遇到外界发生的事情与自己期望的相冲突。先告诉自己，别急着生气，别急着批评指责他人，别急着抱怨他人。也许别人已经做了足够的努力，而眼前的状况已经是经过他人分外努力才可能达到的最佳状态。我们可能在应该感恩之时却做出了与感恩相反的抱怨和指责，会让对方无语凝噎。我提醒自己：即使看起来不如意的一切，很可能都经过他人的极其努力才勉强达到。多感恩，少抱怨。
3、行动点及实践。下班回家后，我满身臭汗，原打算马上洗澡。但看房门紧闭，猜测家人在吹空调。我情感战胜理智，第一时间钻进空调屋。随后，我又饿又困又脏又臭。怎么办呢？先吃饭吗？冰箱里的里啥都没有，不，是啥子我喜欢吃的都没有。我既想洗澡又想睡觉。怎么办呢？饿得慌，吃了老公煎的3个鸡蛋，怎么还饿呢？吃什么呢？冰箱里剩饭，剩馒头。好，馒头，啃！好硬！加水泡！怎么觉得没味道呢？老公从电饭锅里里拿出煮熟了的肉，切成块。什么都没放，我就开吃。奇了怪了。什么都不放的肉怎么这么好吃？我认知是不是出问题了？还没放盐呢！水泡馒头吃完，回空调屋，一躺起不来了。第二天一早，家里人开空调不关窗，把我热醒，然后我全身不适地起床，跟打仗一样10分钟完成洗澡。随后，衣服洗完晾好。。可是，我情绪状况不对，老觉得老公做的不好，让我气呼呼醒来。气他为什么开空调不关窗，热得我汗巴巴的被迫醒来。。火一直冒，却无法诉说。因为他睡着了，听不见。我知道情绪今天不对了，我怎么办呢？突然想起了昨天的反思点：即使看起来不如意的一切，很可能都是经过他人极其地努力才勉强达到。多感恩，少报怨。难道，这巳经是他能做到的极限了吗？我想了想，有可能是的。他照看病床上的爸爸，两娃的饭，我的饭，他还要上班。很容易开空调不关窗。也许困到极至也说不准。我还差点囗出怨言。罪过罪过。奇怪，情绪一会后恢复平和。奇怪，脑回路正常了。
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浅歌点评：
哇丽萍，我太佩服你的情绪管理能力了[强][强][强][强]
你在做事认真积极，预判到自己不能完成时，懂得及时找各种资源，让同事代考，你聪慧灵活。
同事有事，你义不容辞的协助同事，我看到你重情重义有恩必报的优秀人品。
代班的愤怒，我看到你懂得照顾自己的情绪，坦诚自己的委屈，尽管觉得不来理解对方的态度，依然尊重代班，允许他与自己不一样。我看到你尊重自己也尊重他人格魅力
回家后一身疲惫的你，也许期待着被家人关系心爱护，有可口的饭菜和愉悦的氛围让你可以好好休息缓解一天的疲劳。也许是你的表达他们没有收到，也许是他们表达了你没注意到，总之你都在不断的去理解家人，在不那么满意的情况下依然坚持去看到家人做到的地方，看到他已经做了他当下能做的全部。你有一颗温柔体贴善解人意的心。
你还有很多很多是我还没有仔细去看的美好，这么好的你，简直让我太佩服了，必须是10086个赞[强][强][强][强][强]
丽萍你的的生命力非常旺盛，看到你，想起了石头上长得枝繁叶茂悠然自得的大树[笑脸][强][强][强]
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我回浅歌：
你回这么一长串，感动到我了。我想起来了，老公问过我饿不饿，困不困。当时我的回答是，我不知道饿不饿，我吃了很多水果，好像不饿。困不困，我当时没有直接回给他困不困。他不知道。他还邀请我跟他一块出去走走。我没沟通到位。
