如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它！没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。————《生命的重建》

Hi, 大家好，我是栗子~

最近参加了写作营的领读，我领读的是《生命的重建》第三章 问题出自哪里。

过程中再次感受到了疗愈的作用，因此把这篇稿子重新修改后发出来，希望能把这份疗愈的力量传递给大家，对你们有所启发~

本篇文章主要从以下三个问题着手：

1. 我们是如何从一个认为自己完美无缺的婴儿，变成了有很多问题、认为自己总是不够好、没有价值的大人？

2. 你的限制性的观念都有哪些？都来自谁？

3. 如何真正解开过去的羁绊成为自信的人？

01 

我们是如何从一个认为自己完美无缺的婴儿，变成了有很多问题、认为自己总是不够好、没有价值的大人？

是啊，作者所提的这个问题，也让我脑袋上挂了个大大的问号，我们每一个人，究竟为什么从一个全能自恋的婴儿，从一个认为全世界都爱我，都应该围着我转的自信的婴儿，变成了一个时时刻刻都在考虑，自己哪里做的不够好，经常感觉不到自我价值的、自卑感如影随形的大人？

我已经不记得自己小时候是什么样子，但我3岁多的女儿，我看着她从蹒跚学步时，两手得按着沙发使劲才能站起来，一步步踉踉跄跄的走向我，到如今像小猴子一样跑跳蹦爬无所不能，内心十分感慨：

她能无比自信的做每一件事，正是因为在成长的过程中，我们一直都像作者所说的那样：

我们告诉她我们多么爱她，我们是多么喜欢她的长相，她是多么聪明伶俐，我们喜欢她做的每一件事，在她学习的过程中犯了错误也没有关系-----不管发生了什么，我们都会在这里帮助她———然后，那个孩子的潜能会爆发出来，超出你的想像！

是的，因为我们一直是这样鼓励孩子，所以孩子成长到现在，做任何事情都是那么的自信和骄傲！

自信地在学校的活动上表演节目，自信地在家里当老师给我们讲课，自信地单手拍篮球，同时拍两个篮球，自信地使用任何小的工具......

但我自己呢？一直以来，我最大的愿望就是成为一个自信的人，因为不知从何时起，我变得自卑，不认可自己的价值，不接受别人对我的赞美，对自己只有苛责和不赞同。

作者说，我们感觉自己不够好，就是因为在我们的成长过程中，接受了太多消极的信念，而这些限制性的观念，操纵了我们的行动。

这些限制性的观念通常有：

我不够好；

爱自己太少；

生活中充满危险；

......

回想过去，确实在自己成长的过程中，被动接受了太多这样的限制性观念，导致自我感觉总是不够好，总想得到别人的认可，小心翼翼的说话和做事，生怕被别人讨厌......

然而这样做的后果是，即使精疲力尽，我们也无法得到身边所有人的喜欢和赞同，更可怕的是，自己渴望得到认可的心似乎永远无法真正填满。

所以，现在是时候给我们的大脑进行大扫除了！让我们看看是哪些消极的信念占据了我们的大脑，是时候丢弃它们，回到婴儿时的完美和自信了！

02 

你的限制性的观念都有哪些？都来自谁？

练习：

请拿出一张纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点，尽量回想所有他们曾数落你的话。

他们说过的“你的错误”哪些与金钱有关？哪些与你的身体有关？哪些与爱和人际关系有关？哪些与你的创造天赋有关？他们对你说过哪些限制性的和负面的话？

写完以后，让我们拿出另外一张纸，再向下深挖一点。在你还是孩子的时候，你还听到过哪些消极观念？

从亲戚那里：

从老师那里：

从朋友那里：

从权威人物那里：

从你的教会那里：

下面是我写的（合并到一张上了）：

就是这些信念让我们感觉“不够好”。

03 

如何真正解开过去的羁绊，成为自信的人？

那么，该如何化解过去这些消极的观念带给我们的影响呢？可以从以下几个方面入手：

1. 把自己看作一个小孩

作者说：我们每个人的内心深处都潜藏着一个三岁的孩子。我们用了大部分的时间去讥笑内心深处的这个孩子。

然而这样是不对的，如果我们持续选择这样的方式对待自己内心的小孩，那么悲哀就会继续。

现在我们的面前放着童年时期听到的消极观念的清单，现在，想想你自己认为你有哪些缺点？这些缺点是不是多少与这张清单上的内容相符？

没错，我们的人生剧本就是根据这些早期的观念形成的。我们都是好小孩，我们顺从的接受了他们的话并且把“他们的话”当成真理。

从小到大，我被大人们最常说的一句评价就是“真乖，真听话”。曾几何时，我一直把这当做是对自己的夸奖，为此我把父母的话更加当成圣言，一言一行都要求自己符合父母的期望，即使现在看来很多都是消极的观念，我也照单全收。

但现在我明白了，许多过去接受的“真理”不一定是真理，父母的观念也有很多是消极的，而我们要做的，就是筛选，清理，丢弃无用的思想和信念，腾出空间，才有机会吸纳积极的宣言。

然后，学着接纳并重新养育我们内心的小孩，给她爱和鼓励，在她难过、伤心、生气、愤怒的时候，拥抱她、鼓励她、轻拍她，正如我们对待自己的孩子一样。

2. 不要抱怨自己的家庭

很喜欢作者露易丝的一句话：

在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。

我生完宝宝以后，一度觉得自己抑郁了，因为我无法正视我的婆婆，是的，我说的就是字面上的意思——无法正视。

因为看她一眼我都觉得无比厌恶，我不知道自己为什么会这样，为什么没办法跟婆婆好好相处，整日以泪洗面。

我觉得自己要崩溃了，去看了心理医生，医生告诉我：你是把自己带入你妈妈的角色了。

至此我才终于明白，自己承受的一切都是因为从小就听着我妈对她婆婆的怨恨长大，潜移默化影响了我的内心。

我抱怨过吗？当时抱怨过，不只是抱怨，甚至一度还有点怨恨，跟我妈说话时语气都很不耐烦......

但我渐渐悟到一件事: 她也是他们的父母教育的结果，而这些，都是幼小的她无法改变的，她已经尽自己最大的能力保护我，养育我了。

后来，我释然了，不再抱怨，开始尽力去解离那些负面的想法，专注的投入在养育孩子上面，才终于慢慢好起来。

作者说：

你要获得自由，必须先让你的父母自由。

你只有先宽恕他们，才能宽恕自己。

读到这里我深以为然，也庆幸当初自己选择了宽恕并勇敢前行。

过去的已经无法改变，我们要做的，就是丢弃抱怨，勇敢的为自己生活中每一件事承担责任。

正如作者露易丝所说，我们要战胜我们早年形成的限制性思维，不管它们是什么，我们都要战胜它们。

04 结语

最后，请用本章最后的积极宣言，代替过去头脑中限制性的观念，获得真正的自由吧！

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。

过去无法将我羁绊，

因为我愿意学习和改变。

我看到我的过去必然地将我带到现在，

我愿意从我现在所处的地方开始，

打扫我头脑里的房间。

.....

我愿意给我自己自由。

我的世界里一切都好。