前几天看到李老师开始发售新书了，自己果断的在第一时间就选择了下单购买。新书拿到手的第一时间，我便迫不及待地打开后去阅读，《专注的真相》这本书和《思考的真相》在外形上差不多，都是薄薄的一本小册子，之前倒是听过音频版，但感觉自己吸收的效果不算好，至于讲的都是些什么内容，也只是记了个大概，没有能够清楚的复述出书本里讲述的许多概念。李老师讲到现在他越来越不在意字体的数量，而是喜欢把想要传递的感知用简单的文字表达清楚，特别像用白开水一样的文字就能够让读者理解书里的内容，不得不让我感受到他的自信和强大。
打开书本后，我津津有味地阅读了第一遍，大体上给自己的感受是有许多的观点在听音频版的时候，没有在意过。但在看文字的时候却发现了怎么原先没有注意过呢？对于书中老师讲到的许多观点，我个人都是非常赞同的，目前我只阅读了第一遍，有些重要的观点还是没有能够记在自己的脑子里，不过接下来我还会继续阅读第二遍、第三遍的。以下我会把读过第一遍书中的内容，与大家分享一起分享，也算是让自己在脑海里再复述一次，算是一举两得了吧。
开篇部分作者讲到了关于多巴胺能系统，把以前许多媒体天天报道的错误信息给重新纠正。多巴胺并不是什么所谓的欲望，其实是对“愉悦的预测误差的期待”或者也可以称之为是意外的惊喜，而产生快感的物质其实是由内啡肽、催产素和血清素等组成。欲望是多巴胺分泌的结果而不是其原因，由于对惊喜的期待，多巴胺的分泌可以让人们产生行动并在得到满足时会获得由内啡肽、催产素、血清素所分泌的快感，让我了解到了一个新的概念。
在第二个章节里作者讲解到了毒品的危害，本质上来讲的话其实是把人体内大脑的两个回路给“炸毁”，这里包括欲望回路（产生兴奋和热情的回路），以及控制回路（负责逻辑思考的回路），加大了一个人的欲望回路，抑制其控制回路的发展是毒品的最大危害。并且从现实生活中来讲，“烟酒糖茶”都有和毒品类似的特征，如果从脑科学的角度来看到话，没有人可以戒毒成功，一定要选择去远离那些人。
之后的第三个章节里作者提到了关于屏幕对儿童的危害是特别大的，15岁之前的儿童在没有屏幕的环境下成长是不会有一点坏处，反倒是有很多的好处。并且现在人们的注意力时长普遍不超过两分钟，这对于想要做一名生产者来说的话，基本上是做不出什么有价值东西的，因为一个人2分钟注意力都集中不了的话，你想做什么也基本实现不了，看到这里的内容后，还多少有一些让人感觉挺可怕的。
在往后面的章节里作者提到了一定要注重文字能力的学习，以及除了冥想以外提高注意力的好方法还有，比如练习吉他、大声朗读、运动跑步等。特别是提到的关于睡眠是提高一个人的脑部容量以及运动可以给人的工作带来提高工作效率等好处的许多有意义的方法。
注意力大于时间大于金钱，这一价值观我早在作者的《通往财富自由之路》里就读到过，现在这本《专注的真相》算是关于注意力的升级版吧。书中还有许多很有价值的观点，让我在读过后不觉感受到作者写作的精彩。由于个人吸收有限，所以我打算以后还会时不时地翻开来再看一下这本书里的精彩内容。特别是关于如何培养孩子的专注力时长和如何在家庭里尽量不使用屏幕，我的方法那就是简单粗暴一些，那就是在家里把手机设置成静音，电视遥控器放在储藏室里，除必要不玩手机，特别是和孩子在一起的时候。因为无论什么事情就应该先从自己开始的嘛，想要成为孩子的榜样，首先自己要做得到嘛，不然的话，又怎么可以教导自家的孩子呢？
以上便是我在第一次阅读后的体会和感受，把这本书分享给大家，希望各位会喜欢，一本有意义的小册子，值得去反复阅读。
