今天是七七和你一起成长的第二十天✨

01 蔡氏效应

我经常有这样的经历，就是明明手里在做一件事，心里却老想着另外一件甚至几件还没做的事。

这就是蔡氏效应。

这样做的后果就是我们无法集中注意力着手解决眼前的事，而且还会消耗我们的自控力。

为了避免这种情况，我们只需要把没有完成的任务和目标做成具体的计划就能很好的解决问题。

02 决策疲劳

我每天都问我室友晚饭吃什么，她有很多次都说，“我也不知道，算了，不吃了。”或者“就那个吧，便宜。”

当我们做了很多决策之后就会出现决策疲劳，这个时候我们往往会选择干脆不做选择或者依靠简单粗暴的标准迅速做出决策。

但是当我们处于“决策疲劳”的状态时，做出的选择往往都不太理性，这个我们需要特别注意。

03 情绪温差

这个我真的深有体会！经常在前一天晚上告诉自己要早睡早起，结果晚上玩手机玩嗨了，凌晨才睡，早起的计划也一并泡汤。

人在情绪高涨和冷静时候的自控力是不一样的，在前一种情况下面对诱惑，我们的意志力会减弱。

我们在冷静的时候完全想不到自己不冷静的时候会干什么。

所以，我们必须要提前预设底线，这样在意志力减弱的时候，不会太失控，犯太大的错。