在我们一天的日常生活当中，至少会有三个小时的零碎的时间，拿我自己举例子，零碎的时间全然不知道要去做什么，抖抖腿，看看手机，聊聊天，就这么过去了。有时候一天下来还真不知道做了些什么？这种零碎的小部分的时间特别容易被我们忽视，因为间隔时间短，也没有计划。零碎时间越多，整体时间就会越短，此消彼长。
该怎么去做才能把零碎的时间整合起来利用起来？
首先一定要有提前的准备，头脑里要有一个零散时间的准备计划，然后制作一个清单，你该在零碎时间做点什么，可以做着轻松愉悦的事把它高效利用起来，要有这些准备的意识，才不至于浪费掉很多碎片时间。
然后把时间分段开来。比如早上5点到7点，轻松简单的放松，听听助兴音乐，不可繁杂。中午午休，看看热搜，新闻。早上适合工作，下午适合谈判。晚上适合看看书，聊聊天，这都是可以的。
如果进行碎片时间管理能力？
海哥讲到了加减乘除。我听了两遍，很不错。第一加，建立一个明确的清单，每天做什么，在这期间做简单轻松的任务。第二减，碎片整合任务放在一起。比如说可以同步做的事情就放在一起，可以节省时间，下楼取快递和买早餐可以不用分两次去，一块去就可以达到高效率，节省时间的效果。第三乘，体力脑力交替，研究问题交替，动静结合。第四除，主动把任务碎片化处理。
如何提升？
在你做一件事情的时候，如果来了微信，新闻，很有可能就会被电子所干扰。手机真的不是最重要的，但很多人现在天天抱着手机不放。所以做事不能被电子干扰。
对无效社交说不。很多吃喝酒肉朋友，一玩玩到很晚，浪费很多时间。
建立正确的心态。这里，海哥提出让我们回答，我们想变成什么样的人。我想变成一个每天生活规律，身体健康，工作充实的人。这个要求好像很简单，其实真的很难，但是我的理想状态就是这个，在我身边的各种朋友亲戚没一个做到全部都完美的生活状态。第二个问题，需要做啥准备。我想说听我教练的，教练说的话和给我的计划真的特别的对，这是他的经验，如果只是应付他，那真的不如不要做。要想改变就从内心开始，而不是表面。开始学习用各种软件，用到工作中生活中，真正的运用起来，而不是摆设。
这里我谢谢我的教练，我觉得我真的是个特别有拖延症的人，他的不厌其烦，不停督促让我内心感到有点愧疚。我希望能够一点一点的改变。加油，吴宇！
