春节去越南旅游前，就已经看到了《零秒思考》，并且实践了蛮长一段时间。那就来分享一下我自己的收获和经验吧。

1、1分钟不够

最一开始，严格按照书里说的定时一分钟，后来发现，时间不够。可能是写得慢的原因，而且，写的时候真的会不由自主地因为词穷停下来。这样下来，常常发现一分钟也就写了2-3行，而且，时间还没有写，会有一种挫败和懊恼的感觉。

我就想，假设这个方法是有用的，是自己没有结合实际来做优化，只是生搬硬套。这么一想，思路就不一样了。所以，后来我就扩展到了2分钟，一下就感觉顺畅多了。

2、关于纸张

我一开始严格用的是A4纸，结果，一个是家里的孩子会拿着来玩；另外一个，不方便携带随身记录。结合经验有两个建议：

001 每天固定时间或者固定地方书写。问题是有时候有想法不方便随时记，除非随身携带几页A4纸。

002 换成B5的活页本，随身携带。好处有两条：

1）活页本相对较小，但仍然能够容纳和书写足够的信息；

2）方便及时整理归纳。

同主题的，及时取出放到一起就行，不用像A4纸那样花专门的时间额外整理，随身就能实现分类归纳。再用便利贴标记，方便后期查找。

3、关于内容

写得多了，就会发现，其实脑子里面闹哄哄的问题，来来去去都是那几个。

这种时候，不妨用丰田的五个为什么法来进行深入挖掘，它跟《零秒思考》的以上一个问题为启示，再重启一张纸书写类似。对一个问题或者小情绪刨根问底。

一开始这样做，会是一个非常缓慢和痛苦的过程。而当你做得多了，会顺得多。不仅是懂得去哪里挖掘素材，对同一个知识点扩展更多，对自我认知的提升也有很大的好处。

我自己越来越意识到自我认知对于一个人活得幸福的重要性，这跟普通的获取知识不太一样，因为每一点都关乎对自身的了解，所以那种痛苦和走过痛苦后带来的喜悦，是难以言喻的。

读书但不尽信书，深度挖掘自己，提高自我认知，你也会收获更长久的幸福。