每一次伴侣发脾气言语中都提醒我，你是你，我是我，我尊重你，你也要尊重我，但我分不清与他界线，纠缠不清~

我理解的内求是静下来感受到和所做的习练都是，眼睛所看到的外部世界，都是外求，少关注，多关注内在~

晚上做梦梦到自己和伴侣做当官亲戚家媳妇和儿子，没有很开心，只有默默接受，梦里在路上遇到他母亲，绕着路避开她，不想面对她，其实真实面对了，就打破了循环逃避心里，创造了积极能量且循环~

早回家的伴侣回家后，坐沙发上看他手机，儿子在电视上打着游戏，不时回过头问下我，我答他，伴侣也望向电视，没作声~坐厕所洗脚时反思自己怎么没与伴侣互动，让他参与儿子的事，让他在家有存在感，我与他，他与孩子之间才有了联结，不会被孤立~

听刘建创梵颂的直播，教大家静下来与觉在一起，智慧升起，依老师方法，体验到了平静，没有了头脑被障住的感觉~

儿子哭闹不停，跟他说不听，对我发脾气，觉察带小孩，关注点需在自身，而不是小孩，否则他会zhuo，自身会不知所措应对~

女儿翻看没完成的字帖作业说，哎呀~还有三版，我对她说，看着难，写就会快，会写完，这句话也是对我自己说呢~