2020年12月29日，星期二，阴。
早起六点四十，阅读英语短文一篇，坐公交到单位，期间复习英语单词70个。
早上到单位后发现同事陈刚出差，20多天终于回来了，于是聊了聊，他出差期间在广东的见闻。
早上完成了全天的英语学习任务，还顺便理了个发。边复习英语边靠墙静蹲，一口气靠墙静蹲了4分钟。
早上喝水比较多，喝了4升8斤水。
中午躺床上不到5分钟就睡着了，1点二十被闹钟吵醒，感觉很累，在床上又赖了一会儿床，还是挣扎着去业务室锻炼身体，今天哑铃练背500次，组与组间歇时间有点长，对背部肌肉刺激不够明显。
下午开始学以前的网络直播课回放。学了一节英语课，两个小时。
时间来到了下午16:25，出去取了在网上买的9毛9的梨，总共三个不大不小的梨。
5点多换衣服去打篮球，投进了12个三分球以后，开始2对2，后面又来了一位同事，于是2对3。
打了大约40分钟，没想到我们两个赢了，特别是最后，我连投两个三分球终结了比赛。
三个梨，给科室领导一个，给同事陈刚一个，我吃一个，梨有点柴，水分不大，也不够甜。
和科室领导约好明天早上一起去体检。
跑步九公里回家，跑到5公里时感觉脚背越来越疼了，但还是坚持着跑完。
晚餐是一斤纯牛奶，一盒蛋卷，一小袋葡萄干。
花30块钱给点点报的绘画大赛，点点得了金奖，笑得特别开心。
