人，总的来说，是自然的产物，人离不开食物，食物离不开自然。人 最后死亡时，也埋进土里，归于自然。
人这个物质的身体，是属于自然的，那ta一切都的生活方式是不是该回归自然。
跟随自然的规律，日出而作，日入而息，早睡早起。
今天养生老师带团来我们这里做养生活动，之前在山下一直跟这位老师练习站桩、八段锦，身体改善很多。现在因为适应山上的节奏和新的生活方式，停滞了一段时间，这次见面老师也一直挂念身体情况，对现在的我提出了早睡，中午只睡半个小时，保证睡眠时间的要求。还是抽出时间来站桩，靠墙蹲。接下来这段时间，准备实践早睡，中午睡半小时。在这里，休息时间还是比较好把握，晚上一般没有特别急的工作，师父们也建议我们不要加班熬夜工作。
自己也看了一下，晚上大部分时间晚睡都是因为再刷手机，现在对手机的执着减少很多，睡前半小时也决定不在看手机。
从22年和这位老师一起打卡写简书，到现在，自律的习惯满满养成，感觉还是挺棒的，整个人的生活状态都好很多，自己可以掌握自己的感觉还是挺有成就感的。一直打卡培养的习惯力或者是自律力，增加了内在的力量和自信，内心负面情绪少了很多，心性也稳定些许。那种自信就是：知道自己想要做什么，而且肯定可以。
感恩简书这个平台，虽然没有成为什么，但是帮我看见自己，成长自己。
