【练习九 | 记录格式】

一、不愿意或害怕去做的这件事是:

学部要安排我看学生晚自习

二、不愿意或害怕时，内心说的是什么？

不接受，如果真那么安排，我就打辞职报告

三、请启动意识觉察内心，那你需要事情怎么样、或需要事情中的人怎么样，你才愿意或不害怕呢？

需要领导改变主意，不要给我排班，安排其他人。

四、请观识第三点写出来的『你需要的这些』，什么情况下才会发生呢？及你识别到什么荒谬因果呢？

只有我充分说明理由，领导根据实际情况，改变主意。

荒谬因果：

我说no,领导就按我说的安排。

（写完后感慨：天，到底谁是领导？！）

认领意识力价值

一、写完，有什么自我发现？

期待自己少做，不充分做，就可以得到别人的理解，就可以让别人改变计划安排。

（一个摇头的工作+一个“不要”的表态，就想领导改变主意！这是怎样的痴心妄想？！）

二、自我评估

对提升程度直觉打分1-10

9分

1.你开始意识到，需要别人或事情改变来达到让自己愿意和不害怕，是不符合客观情况与规律的。

10分

2.你开始意识到，谁想要这份利益，谁发力去创造。

10分

【处理结果】

平复情绪后，主动找领导，详细说明情况，提供了自己的客观不可看班缘由，以及入职前和学部调整前，人事领导关于我不值日、不看晚修诉求的意见，如果其他老师有意见，可以如果提供信息，让其他老师可以接受这个安排，而不认为她这个领导不公平。

通过自己的发力【晓之以情，动之以理】，最后，获得领导的理解，决定不排我的晚自习课。【✌️】