能量从何而来？从做事中来。
今晚有那么一点点低迷不振，想点个外卖或者出去吃烧烤，最后因8点由我组织的约练，只好打消这个想法。
约练开始，我当带领者，网络那段被带领的人在我带领初期，换了好几个位置，可能是在找舒服的位置坐下。这个时候，我旺季问她需要重新开始呢？还是从打断这里继续？或者我还是继续就行，也可以适当改一下引导语：也许你想找一个舒服的位置，对非常好。找到后坐下来会更放松。也就是让她无论做什么都是被接纳的，无论做什么都有一个正向的链接。
她坐稳后，发现屏幕那端的她眉头是锁着的。再后来被她女儿以为她睡觉关灯了，对面黑屏了。但我很稳，依然引导到最后结束。
结束后她分享自己身体很紧，平时也比较焦虑。（看来验证了我的观察）
她有了这样一个觉察非常地好。改变从觉察开始。
接着换角色，由她带领我，我全程很投入，也加入了一些自己的元素，整个体验下来，效果还不错。
结束后，再讲解了一下整个过程中的知识要点。还加入了评量问句，把课堂和案例集里面学到的技术提了一个简单的出来练习。课后还把相关具体问句发到群里供大家学习。
从一小步行动开始，滚雪球式成长。开口就有收获，在说话的同时组织语言就在动脑筋，就在内化，领悟。谁开口谁受益。
