01
每天半小时的晨练，已成为我生活的一部分。
上学日的五天里，每天送完孩子上学，我会到公园走路，甩甩手，动动胳膊。和着清晨清新的空气，整个人都会清爽不少。
没有记录这样的坚持有多少天了，也没晒过运动的照片，只觉得身体是自己的，身材是自己的，不需要有人夸有人赞，就按着自己喜欢的方式走。
碰上雨天，不能户外，我也会在回家后，压压腿，敲敲筋骨。似乎不动起来，心里就格外难受。
那天，邻家姐妹在小群里晒出了前两年里我们的合照，还不忘添了句“只有￥￥一如既往”。
我没有说话。是啊，到奔四的年纪，变老很快，发福好像也是分分钟的事。可他们哪知道，一如既往是我每天雷打不动的坚持运动换来的。
老天没有厚爱谁，你要的都需要付出。付出与收获永远成正比。
02
晨练刚踏进家门，同学打来了电话。聊着聊着，她说了句“真羡慕你，可以这么有规律的生活”，我想了没多想地回了句“你也可以的。”
接着，她给自己找了许多的不可能。孩子要上学，要叫起床、煮早餐、送上学，而后要马不停蹄地赶上班。下班后又是周而复始的重复，煮饭，给孩子洗澡，给孩子讲故事。孩子睡了，自己也困了。一丁点属于自己的时间都没有。
是的，每个女人要家务要上班，真的很忙碌。但这是大部分女人的生活。并不是所有去锻炼的女人都可以忽略掉这些。
我也免不了。但身体是自己的，等生病难受，再来后悔没多锻炼，提高免疫力，已经迟了；身材是自己的，等到了露肉的季节，才感叹没有迈开腿，而现在穿啥都一堆肉，已经来不及了。
三毛说：“时间挤挤总是有的。”
是，一定有。平时六点半起床，想锻炼可以早半小时起床啊。
我记得孩子读幼儿园时，有一段时间，我去跑步。因为孩子醒来找不到我会哭，我就摸索她一般七点左右醒。一般六点出门，跑半个多小时回家刚好。
早上安排不出来，晚上也可以。孩子总有休息的时候，或者趁家人在家的时候。总之，没时间锻炼就是给自己的一个富丽堂皇的借口。
你想做成一件事，一定是能够克服重重障碍，去做的。
03
“身体是革命的本钱”这话熟耳。大家都晓得身体重要，可也在不知不觉中消耗着自己。
在网络这么发达的今天，轻松筹、众筹以及各平台上都充斥着与健康相关的新闻。
大家看得麻木了，或许当时心惊胆战，也立下100个决心，好好养生。
过个几天就抛之十万八千里。酒是不醉不归，美其名曰应酬，实在没办法。身体跨了才是没办法的事，钱花光不说，人的精力也会被耗光。你还拿什们去赚钱养家？
夜是日日熬。不到两三点，是睡不着觉。早上六七点必须起床上班做事。一天三四小时的睡眠时间，还不是高质量睡眠的情况下，你确定身体真经受得住这样的折腾？
前几阵子，41岁的蚂蚁金服高管患病去世。41,还很年轻，未来也有更多可能性的年纪。可是，生命终结，所有的可能都是不可能了。
警钟！身体是值得我们敬畏的。
04
我们怎样在忙碌又焦虑的今天，好好地照顾好我们的身体呢？
（一）注意饮食，均衡营养
大多数人因为忙，是随意对待一日三餐的。要么快餐，要么暴饮暴食。最好的建议是家里用餐，干净卫生且营养到位。没办法时，也尽量找比较讲究的餐厅。
（二）注重睡眠。
大家都有这样的感受，当你睡得好了，你会发现，你一天下来，神清气爽的，干什么都顺心如意。
那么就少熬夜，多睡美容觉吧。
（三）运动不可忽略
都说“饭后百步走，活到九十九”。可见，想活得长寿一些，还是少不了运动。
走路、跑步、游泳、瑜伽……运动的方式千万种，选择自己适合的就好，让身体动起来。
（四）保持好心态
看过不少专访，很多寿命长的老人都吐露一个秘诀，就是心态。
是的，除了生死，都是小事。人生不如意，十有八九。谁都会碰到，看你以什么样的心态就面对它。你弱它就强，你强它就弱。
坎总会过去的。好心态，伴你走过更长更精彩的人生。
