看《这不是你的错 如何治愈童年创伤》(贝弗利·恩格尔)

因为参加钟老师的公益读书会而购买，而阅读。一开始弄错，与另一本《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》。

书的前三分之一和后三分之一让我感触比较深。

书籍翻译得简单明了，很容易读。

对我很有用的，是正念练习。让我安然当下。

阅读这本书，也让我感受到，我的童年创伤并不是很重，但也希望能够自我疗愈，能够自我珍重。

羞耻感，慈悲心。

悲悯自愈项目。

自我悲悯的五个练习：自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱、自我鼓励。