人生两个循环，良性循环，恶性循环，良性循环会越来越优秀，恶性循环会让人越来越糟糕，一个人存在的价值就是解决问题的能力。得运用方法解决问题，学会演讲能力就会说服鼓励对方。
演讲四大目的：1.提供信息2娱乐观众3说服4激励
演讲四大禁忌：
废话：讲出重点，得让人听了能深入心里，学会精准表达
赘语：口头禅，如嗯 呀 就是呀 这个呀 那个呀 然后 我反思自己有的还不少，学会克服口头禅，面对镜头录下来，可以回听自己的口头禅，说实话最恶心的画面就是看到自己的画面，爱上自己就会喜欢听自己的声音，看来还是不够爱自己。人生的进步就是不断地的发现过去的自己就是个傻子。学会对着镜头打卡。学会不要脸，享受不要脸的过程。放下脸皮放心自尊。人有自信就是换了人生，面对镜头学会精华，这是一个线上为王的时代。
糊弄：必须要给观众带来价值，无准备不登台，无价值不登台
卡壳：走出舒适区，霸占舞台。有时会无话可说，是因为没有舞台经验。潜能超出想象，以输出为目的的看书，多看书，我也反思自己，在以后再看书不断的写体会，也多思考并落实在生活中，一切悲催的经历都是幽默和励志的源泉。站在各种舞台分享，就会有意想不到的收获。一切皆有可能，老师的成功经历启示我们坚持的力量，
要做到以下三点
有能量，版兴奋的状态，有赋能
有逻辑，有条理
有号召，话说出去心收回来，话说出去，多去利他
三个框架：
关键词结构：总分总，开头中间和结尾，三个关键词，三个关键字，不要超过四个。如稳准狠，
关键词自我介绍
越努力越幸运，人生没有白走的路每一步都算数。
学练评赛教，向有结果的老师学习，刻意训练，不断地霸占舞台，时间和质量至关重要。点评就是少走弯路，比赛是发觉一个人潜能的最重要的。
