年轻人，少熬夜。这句话太真实了，这是我在连续二十一个小时清醒着之后勉强睡了不到三小时，又挣扎起来，不得不坐在电脑前想到的一句话。此时我双眼酸涩，头脑昏沉，除了断断续续敲出几个字之外，别无用处，勉强保持清醒，呆坐着，这是熬夜太久的代价，而这些只是表面当下我能最直接看到体会到的感受，还有那些隐形的潜在的危害并未直观地表现出来，比如变笨，熬夜是真的会让人变笨的。我之前一直找不到什么依据，但是前两天看到一个人说了一段话，大概是，人需要休息，在特定的时候来休息放松大脑，不能一直让它处于工作之中，大脑是靠神经元突触来传递信息的，清醒的时候这些就比较多，可应该休息的时候却在熬夜的话，那么就还必须有神经元突触来保证大脑的工作，但这个时候大脑的防御机制就会启动，觉得这是异常的神经元，会对其进行清除活动，可是这些是有限的，第二天就会明显感觉思维变慢了，长此以往，就会变笨了。没有进行考证，但是根据自己的熬夜经历来看，好像确实有这样潜在的危害，之前还推脱自己年龄大了才会这样，孰不知全是熬夜造成的。还有一点，熬夜对眼睛的危害很大了，能很明显的感觉得到眼睛疼那就是眼睛使用严重过度的预警了，视力一天比一天差，摘了眼镜之后，十米之外男女不分，五十米开外人畜不辨，虽然有眼镜，隐形眼镜等工具，或者激光治疗等恢复方法，但若自己养成好习惯，保护视力，从点滴做起，也不需要这些事物了。
除此之外，熬夜的危害还有许多，发胖，皮肤变差都不在话下，重要的是会扰乱自己的生物钟，严重影响之后的生活，因为前一天晚上熬夜而导致第二天并未完成本职工作，情绪就会陷入低落，情绪不好容易失眠，又熬夜，第二天又循环之前的情况，这样就会陷入一个情绪怪圈，长此以往，对身心健康都十分不利。
今天一天完全丧失思考能力，早上勉强维持清醒，下午就一阵一阵的瞌睡，时而清醒一瞬又意识模糊了，就连这些话也是断断续续打出来的，不得不说，熬夜真的不好。突然想起来，熬夜伤肝，这个是真的，肝为风木之脏，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里，肝以血为体，以气为用，体阴而用阳，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体。故其病理变化复杂多端，每易形成肝气抑郁，郁久化火，肝阳上亢，肝风内动等肝气、肝火、肝阳、肝风之变，且肝之阴血又易于亏损。肝气郁结有一点，犯脾克胃，这一点我自己深有感触，熬夜久了的时候会经常胃痛，之前有一段时间，内分泌极度失调，去看了中医有一个诊断就是，心脾两虚，还有别的就不赘述了。
总之，熬夜伤身，总不要觉得自己年轻就不当回事，一饮一啄，自有定数，身体的债，欠下了就得还。
