苑九芬第1107：觉察

最简单，同时也是最有力量的成长工具是观照和觉察。

通过觉察自己的呼吸，我们可以进入那个宁静的内在空间。

请每天保持觉察自己的一吸一呼，多次、重复地觉察呼吸中每一个微小的动作。

觉察头脑里的思维，觉察情绪的出现。

仅仅是觉察而不去批判，温柔而单纯地包容、接纳、这会带我们进入深沉的宁静之中，那将是一条回家的路。

图片发自简书App

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