又十点了，想想今天做了什么？

早起的约练，针对J老师主持读书会一事进行研讨，更多地体会到这种集体的智慧，还有J老师的用心，从开场到结束，每一个步骤，方方面面都力求完美，相比较我这个粗线条大约摸，真的是有点自惭形秽。（121）

上午针对恐慌的问题进行了三人约练，得出解决方法:扩大专注的时刻，什么时候做什么事，在那一刻，在那个瞬间，眼中心中就只有它。在焦点的熊熊大火下，我也希望保有自己的涓涓细流，有那么一块小小的自留地。感谢Z和L老师的陪伴，也体会到要再慢一点，不着急说话，可能会更好。（122）

名师课堂两节，直播一节，每日必听30分钟，补家学课程两节，又听完《弹性》一本书，晚上又听三位老师讲到《人生的意义》这个课题，抓紧时间完成今天的阅读任务，还有今天的分享，当然也见缝插针读了自己想读的几个章节。

一天下来，马不停蹄，不过感觉还是挺好的，尤其今天，能够早早完成所有，真挺不错。

你懂得越多，懂你的人就越少。

常快活便是真功夫，你不是活给谁看的，也不是证明给谁看的。

活好自己的生命就是对自己，对朋友乃至这个世界最大的贡献。

活成自我绽放的样子，不要活成自我消极的样子。

生命的第三次成长是走向自己的对立面，活出了自己，活成了自己，活明白了自己，让自己了无遗憾，自我满足。

如此，真挺好！