22/70睡出意志力1

如果你每天睡眠时间不足6个小时，意志力将受到影响，长期睡眠不足让你更容易感到圧力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。

睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。你的身体和大脑没办法获得能量，因为它们无法对其有效利用。自控会消耗你有限脑力。你的前额皮质同样急需能量，能量短缺会造成严重后果。会让你起床的时候大脑受损。自控力那就毫无可言。

最后编辑于：2017.12.06 04:51:08

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