金句摘录：

寻找童年记忆中隐藏的“黄金”。

你对自己的童年记忆了解越多，你对自己小时候形成的个人逻辑就能获得更多的理解，就能更好地认识你自己。

觉察活动——开始对你的早期记忆进行研究

（1）问题是什么；记忆是什么？

a.首先，想一想严重困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育难题、金钱问题、与工作或朋友相关的问题，还是其他事情。

b.现在，假设你的生活被记录在电影胶片上，让你的思绪倒回童年时期具体的某一天、某一刻或某一件事。

c.把你回想起来的记忆准确地记录下来，并包括所有细节

d.现在，写下你在那段记忆中的感受、你当时的年龄、以及你的内在孩童当时有什么想法或决定。

童年记忆，对于我们幼年时的潜意识决定来说，即是容器，又是镜子。

感悟反思：

我刚刚认真的做了这个觉察练习，包括写下来最近遇到的最困扰的问题，然后第二个问题，回忆童年，因为说完第一个脑海中跳出来的，我直接就写下来了，但是回过头发现并不是童年，大概就是10年前吧，那时候20几岁了不符合童年，但是已经记录就记录了，我惊奇地发现，历史在惊人的重演，只不过我还是我，但是我对境中的人，换了一批人，但是！惊人！事情竟然还是同一件事情，而且最后的想法，我把自己给震惊住了，就是，我现在最憎恶别人的点，竟然是我自己从小到大内心深深的的信念！我差点都不能承认这点，要不是学习过了知道，一切都要接纳。

真的把我吓了一跳，所以觉察练习真的要好好的认真做，这几次我都是拿起纸笔老老实实按照步骤做的练习，真的是遇见了自己都不认识的自己。最近这段时间，其实在我身上发生了很多事，最重要的是，我竟然和我的童年家庭，世纪大和解了，就在几天前，我妈妈给我打视频来说“让我不要对自己的孩子太严格了，太抓孩子的学习，因为我小时候对我太过于严厉专制，只是想让我考个好大学，有一份好工作，为家里争光，出去有面子，结果适得其反。让我做人不要太逞强，她要强一生，结果落的啥也没有”。我以为很多决定我的父母不会理解我，更不会支持我，不被痛骂一顿已经不错了，没想到，这次竟然什么都支持我，理解我，活了30多年，在这个家里，我才找到了归属感。父母的改变非常巨大，我不知道怎么回事，我从来没跟他们说过任何啊，当我勇敢地说出，以后有任何事我们都分享，都要好好沟通，好好说话，而不是什么事都不说自己去猜测，忍受，累积到一定的程度就爆发，当下的事情该解决什么事就解决什么事，过去都翻篇了，也不要拿出来说，如果当时让你不舒服了，就当是说出来解决，我们要多沟通，用爱和温暖去融化一切，而不是斗争敌对！如果真的对方很固执，那么我们就改变自己。没想到父母在70岁的年龄和我和解了，也和他们自己和解了，我觉得内心非常的喜悦，我觉得我最受伤害的童年，慢慢的被治愈了。内心有了力量，有了信心，强大了起来。