2020.11.20【打卡书籍】 《Yoga Nidra瑜伽休息术》
姓名：Ambika范范
✨1.精读喜欢的部分，你的收获是：
糖尿病、高血压、哮喘、溃疡、消化系统紊乱和皮肤病，这些都来自于身心压力。现代医学未必能带给人们真正的健康。真正的问题不在于身体，而是在于人们变化的观念、思维方式和感觉。
（在大约5.6年前阅读《生命的重建》这本书，书内也是提到了人们很多问题是因为我们的心理问题，或者说潜意识导致的，在18年年初再次阅读《生命的重建》，读到关于喉部，我经常容易喉咙发炎，说不出话的那种，当时与我的室友在一起，我郎读出来喉部的问题与无法很好的表达自己有关，当时就哭了。因为确实，小时候家里人思想相对传统，什么都需要听家里的，有被压抑的情绪，有不同的声音也会被否定/质疑，无法很好的表达自己。大学还没毕业，大三有校招去广州的工作，加上自己也挺喜欢那份工作，也就离开老家去外面闯荡了。也是机缘巧合又遇上了瑜伽。当自己意识到了后，也是通过瑜伽的练习，也慢慢越来越好了，转变了思想，更勇于表达真实的自己，喉部的问题也确实好了很多。
所以思维观念的正向积极转变确实对我们的身体有好的影响。）
一堂瑜伽休息术能帮助你完全的放松，其效果等同于数小时的睡眠。(自己在每次做完休息术，都觉得非常清醒，当然有些时候身体也会发出一些讯号，告诉我要注意休息。)
✨2.为什么喜欢？
很简单，因为自己亲身体验，确实非常有效，所以喜欢。而且里面提到的Sankalpa决意确实也非常有用。
✨3.可以怎么运用？
自己现在有一项喜欢拖延的问题就是书太多，东西太多，想要更好的进行整理，却总是拖延，所以我也写出来，我要运用Sankalpa决意来转变我的思想，改变我的行为。
