以前在学生物课时，老师讲到一个观点，人在经历上万年的进化后，身体每一部分结构和反应都是合理的。比如，人闻见可口的食物，就会分泌唾液，便于进食消化。人在运动时，会出汗用来散发体内的热量。身体缺少水分，会有口渴的反应，提醒自身要补充水分。毋容置疑，人在长期的进化过程中，整个机体已经形成较好的协调运作的机能，但这并不意味着人已进化完美。
实际上，人还有很多不完美之处，比如，负面情绪。人在遇到不公平，或者受到侮辱等情况，会表现出愤怒，它会压制人的理智带来损失和困扰。
火山爆发是由于地壳内部蕴藏了巨大的热量，通过火山口爆发来释放内部压力。从这个意义来说，愤怒的情绪是释放体内的负面情绪的口子。从生物进化和修养的角度来看，这种方式是最基本的方式，直接，痛快，但往往伴随较大损失的可能。
处理内部负面情绪的能力是每个人必须的课程，负面情绪积累多了，对人的精神状体和身体都会产生不利影响，但直接的排解负面情绪又会带来很多外界的反应。因而，只有从内寻找解决之道，提高对事物的认识和理解，都能帮助自身化解生活中很多负面情绪。这也是一种快乐能力。
在感情上，男女情侣之间在交往一段时间后，发现不合适，其中一方提出分手。在这种情况，往往会给另一方带来很大的负面情绪。对于没有自我情绪处理能力的人，就会采用极端手段来释放体内积蓄的负面能量，比如，殴打，辱骂等。而拥有良好内生能力的人，则会更加理智，处理问题也会更加合理。
当一件事情发生后，个人的反应可以在一定程度上事情发展的好坏程度，往往过激的反应都会把事情退到预期的反方向。
做情绪的主人，不做情绪的奴隶。把所有的负面情绪都臣服在自己的之下，服服帖帖的，老老实实的在那里呆着。
管理好情绪，才会让自己有平稳、自信、儒雅的谈吐，成为一个充满正能量的人。
