今天让我们先来测试一下，您觉得您有没有病？有病？没病（即100%健康）？还是处在亚健康阶段？为什么要做这个测试呢？因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。其次，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是何等的重要。
那么亚健康到底意味着什么？举个例子您就明白了。有很多朋友都听说过冠心病这个病吧，什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管（医学上称之为冠状动脉）堵塞了，当堵到70%左右时，您就不舒服了，就会出现心慌气短胸闷等症状。您就得赶快去医院看医生，医生给您一检查，发现您的冠状动脉血管已经堵了70%左右了。就给您写下了一个诊断，即冠心病。那您说是医生写“冠心病”这三个字时，您的冠脉血管一下子就堵到了70%吗？答案很明确，当然不是了。我跟您讲，要想让您的冠脉血管堵到70%，那要经过您几十年的“努力”才能实现。您的血管可能在您几岁时就开始堵塞了。那么当血管堵到40%时，您有感觉吗？您平时什么感觉都没有，充其量是很生气或干重活儿时，可能会出现胸闷和容易疲劳的表现。但血管堵到40%时您有没有病？您一定是有病呀，因为您生下来时一点也没有堵。也就是说，在这一阶段，虽然有病，但您没什么感觉。您的血管一点都没有堵时，这就是100%健康的状态，而当堵到70%时，您就有感觉有症状了，到这时才给您诊断成冠心病，而从血管一点都没有堵到堵到70%的程度之间的状态就是我们常说的所谓的“亚健康”。
这个例子告诉我们，“亚健康”其实就是“疾病的早期阶段”，也就是说“亚健康”时，您不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”，您几乎没有什么症状，但您已经有病了。而今天我们称呼的“疾病”，应该称为“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。
所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必须到医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果您身体能够忍受，您就不会去医院。
世界卫生组织制定了一个有30个项目的指标，认为只要有人符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。你看看自己有吗?这30个项目是：
（1）精神紧张，焦虑不安；（2）孤独自卑，忧郁苦闷；
（3）心悸心慌，心律不整；（4）耳鸣耳背，易晕车船；
（5）记忆减退，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减；
（7）懒于交往，情绪低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；
（9）精力下降，动作迟缓；（10）头昏脑涨，不易复原；
（11）体重减轻，体虚力弱；（12）不易入眠，多梦易醒；
（13）晨不愿起，昼常打盹；（14）局部麻木，手脚易冷；
（15）掌腋多汗，舌燥口干；（16）自感低烧，夜有盗汗；
（17）腰酸背痛，此起彼伏；（18）舌生白苔，口臭自生；
（19）口舌溃疡，反复发生；（20）味觉不灵，食欲不振；
（21）反酸暖气，消化不良；（22）便稀便秘，腹部饱胀；
（23）易患感冒，唇起疱疹；（24）鼻塞流涕，咽喉肿痛；
（25）憋气气急，呼吸紧迫；（26）胸痛胸闷，心区压感；
（27）久站头昏，眼花目眩；（28）肢体酥软，力不从心；
（29）注意力分散，思考肤浅；（30）容易激动，无事自烦。
