作业：
1.反思自己的生命物质形态，是冰，水，水蒸气，还是光？那么你将如何突破自己的物质形态？
2.反思自己的生命结构匮乏心态还是完整心态？通过今晚的讲解，找一个点突破，从生命结构完整性角度写一个实践案例分享。
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生命物质形态有四类，冰、水、水蒸气、光，各自有不同的特点。冰，给人冷漠的感觉，有棱有角，别人不愿靠近。水，是流动的，会向下走，容易被情绪控制。水蒸气能量层次高，是三维立体的，能影响他人。光，是能量最高层次的，自己强大，也能吸引他人靠近，影响他人改变。人人都喜欢发光发热的“太阳”。
自己以前是四个状态不停切换。面对不喜欢的人和事，就是一块冰，沉默，挑剔，指责，抱怨。面对喜欢的人和事，就是光，宽容，积极融入其中。面对不确定的事物，就是水或者水蒸气，容易被别人的思维带走，被情绪控制，犹豫不决，有时候能够坚持自我，理性分析处理。
自从学习了本心，自己明显的改变是减少了“冰”和“水”的形态出现的次数，主动与各种人和事建立连接，多从自身出发找原因和解决问题的办法，减少指责和抱怨，遵从自己的内心，不人云亦云。发现很多人和事，不像以前那样让我反感了，心情也顺畅了，听到不同的声音，不会轻易被打扰，内心强大了许多。
提高觉知力，静坐，找到核心需求，关键是去实践。最近注意观察，欣赏的人，他们怎么表现，不欣赏的人，他们有什么特点，工作效率低或者自己感到不顺心时，自己的念头是什么，工作环节怎么样……遇到“打扰”自己的人和事，负面情绪涌上心头时，眼前飘着两个字“耗能”，及时提醒自己，减少耗能。一点点积聚能量。
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自己的生命结构形态是匮乏心态。思考了许久，觉得是两个很重要的匮乏。一个是物质匮乏。小时候家里经济条件不好，父母很节约，导致现在购物时总想买有优惠的，看见打折促销就忍不住买，囤货，认为这是节约了。实际上也是浪费，很多东西过期了，只能扔掉。有时候不敢买贵一点的东西，就是觉得贵，不考虑质量。有时候又想买所谓的名牌，似乎弥补小时候的缺陷。总之消费不是很理智。现在在改变。一个是对自己认可的匮乏。小时候被一些大人和小伙伴嘲笑的经历，记忆犹新。笑话我长得丑，笑话我的自行车破旧不用上锁没人偷。而我在上幼儿园时学儿歌比较快，受到了表扬。因此现在我一方面不自信，对别人的评价敏感，情绪容易受到影响，很容易否定自己，另一方面，努力想让自己更加优秀，得到认可和表扬。这让我经常纠结，或者付出不必要的精力做不重要的事情，迷失自我。让自己痛苦。
现在，我努力找到自己的核心需求，不偏离大方向，其余的事情，知道就好。在工作中，我分析自己的优劣势，自己的理想工作生活状态，现在的工作环境，得出了自己的比较适合的岗位是哪个，期间有很多不同的声音和诱惑，我不能做水，被轻易改变。我要坚持自己的意愿。因为工作特点，我的选择余地很少。如果没有到适合的岗位，我也不能做冰，有角有棱去伤害自己和他人。我考虑到了各种后果，无论哪一种，我努力做光，在既有的环境里，寻找满足核心需求的条件，不断丰富发展自己，改变自己，影响他人，我相信，厚积薄发，我会不断强大。
