上海的夏天之今天的跑步路线

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女性经期能跑步吗？

【每天学点】女性经期是否运动、如何运动取决于这段时间你的身体状况。经期前面几天，建议不要进行剧烈的跑步，这会使你失血过多，所以建议做一些轻松的锻炼，比如伸展运动、步行，不要过于劳累。经期最后2天，可以进行适量的运动，比如慢跑。有痛经的，经期跑步可以减轻腹痛，也可以改善经期不良的情绪。

最后编辑于：2017.12.09 01:45:57

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