当自己心生烦恼时，可以这样去反问自己：
我内心很痛苦，是因为贪心吗？如果是贪，我在贪什么呢？
我内心很痛苦，是因为嗔恨心吗？如果是嗔恨心，又是在嗔恨谁呢？
我内心很痛苦，是因为愚痴吗？如果是愚痴，我又该如何明白？
我内心很痛苦，是因为傲慢心吗？如果是傲慢，我又有什么值得傲慢？
我内心很痛苦，是因为怀疑吗？如果是怀疑，我又为什么怀疑？
如此反复的去问自己，就能打开自己的心结，消除痛苦和烦恼。
这是佛门经常用到的修行的办法，当自己心生烦恼时，也可以这样去反问自己。
只要坚持去做，就会惊讶的发现，在反问自己的过程中，内心的痛苦，不知不觉就消失了。
如此去做，能时刻反省自己，久而久之，从而改变自己。
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