本节重点：
一、心理咨询的服务对象是正常人。
二、心理咨询的任务：
1.认识自己的内外世界。
2.了解和改变不合理的观念。
3.学会面对现实和应对现实。
4.使求助者理解他人。
5.求助者正确理解自我。
6.协助求助者构建合理的行为模式。
一、内容：
说明——（理解）—— 解释
一个人讲课（解释）的能力不可能超越他理解的能力。
人的组成：生理、心理、社会
心理咨询的对象是正常的心理。
1.主客观的统一性原则
例子：老师头顶上是灯影，而不是佛的光环。
房间里没有有，而你总是听到有人在说话，在骂你。
公务员很难考，但你做为公务员你总是在抱怨，如果不想做公务员就可以辞职，但你又不辞职，只是抱怨，所以主客观不一到致了。
2.心理活动内在协调原则
例子：认知老师是好人，但情绪是害怕老师，行为跟着情绪走便总是躲着老师。情绪和认知不一致，可以判断心理不正常了，心态不正常了。这也主是讲道理没有用。
3.人格的相对稳定性。
例：70岁的妇女，有三个孩子，之前听说孩子要回来，就会准备各种好吃的。但这次听说孩子要回来却将好吃的都藏到暖气后边了，人格不一致了，查检后发现有老年痴呆的症状。
老公生气了说：“你看你那个熊样！”妻子就可以判断老公此时此刻心态已经不正常了，要顺着说。
二、心理咨询的任务
认识一个人可以有不同的角度。
认识一个现象我们可以从多个维度，但不管哪个维度，最终都要知道那个本体是谁。
心理是脑的机能，心理是对客观现实的反映。
所有的心理问题都会出现以下三种思维：以自我为中心，直觉思维，机械思维。
心理咨询的过程：是不是求助者---需要我帮他解决的是不是心理问题----协助解决问题----协助过程
心理咨询的任务：
1.认识自己的内外世界。
看对方能否分开哪些是心理世界，哪些是物理世界。
心理咨询要求对方要有心理学的头脑，即领悟式咨询。
如果对方无法分开主客观，提供的心理服务为支持性心理服务。
外部世界其实是内部心理世界的投影。
心中有什么，眼中就会看到什么。
我和你打交道不是在和你这个人打交道，而是和你这个人在我心中的形象打交道。
同一个人在不同的人心中呈现的形象是不同的。
外部世界和你没有关系，而是和外部世界在你心中的投影有关。
张德芬：你的外边没有别人
人是孤独的存在。
遗世独存
和别人打交道都是在和你自己打交道，所有和别人搞不好关系的人，都是和自己搞不好关系。
例子：你吃饭是喂脑袋还是喂肚子？晚饭不吃而去睡觉，第二天醒来就不饿了。因为饿不饿和吃不吃与肚子没有关系。而是大脑中枢的功能。
学心理要空灵一些，不可太实。
我们看到雪地上的脚印，但留下脚印的人早就走远了，看不到了，脚印和那个人已经没有关系。
2.了解和改变不合理的观念。
心理 +道理=合理
研究物质的世界：我们对物理世界的认识就是主体在研究客体，这个过程必须遵守逻辑，道理必须讲逻辑。时间+空间
研究心理世界：心理是没有逻辑的，逻辑都是大脑创造出来的。
五菲的歌：想你时你在天边，想你眼前，想你时。。。。
心理和道理是反着的。
物理世界遵守的原理是减少增多原理。我有五个苹果，给你三个，我还有两个，减少了三个，越减越少，越增越多。
心理世界遵守的原理是减多增少原理。我很生气就会骂你，越骂越生气。我有一分爱，献给你了，就成了两分爱，奉献的越多，我的爱越充盈。
有心理问题的人内心是匮乏的，总是想攫取。
我们要直面而不是逃避。所有的心理问题都来自逃避，所有心理问题的解决都起步于直面。直面就是减，越减越多。我们两个人关系不好，见到你便和你打招呼，时间长了关系就好起来了。
合理就是接受道理又接受心理（心理和道理是反的），更确切的表达就是接受不确定性。
硬币抛起来后落下，哪个面朝上都可以接受，就是接受不确定性。
接受一个自己说了不算的人生。
农夫和蛇的故事。农夫痛苦的根源来自于不合理的信念。
对方有哪些不合理的观念：绝对化要求、以偏概全、糟糕至极
很多正确的话都是不合理的。
绝对化要求：必须，应该，一定。。。
以偏概全：一次考试考不好就觉得自己不适合考试。看他的状态是否正常。
觉察，正念
糟糕至极：凡事总往坏处想。小时候考试，将1.2写成了12，将来如果成为工程师，设计飞机，因一个小数点造成了飞机爆炸。
孩子才8岁，父母就已要想到自己80岁没有人给他养老。
担心就是诅咒。诅咒有代际遗传的方式。
悲观主义者：一件事情先想到不好，从来不认为幸福是人追求的目标。夫妻争吵是常态。人生不如意事十之八九。后边的日子一定比现在苦的多，因为年龄越来越大，身体在走下坡路。悲观主义者的生活是乐观的。而乐观主义者才会觉得生活是悲惨的。当你不接受生活的苦的时候你不可能是幸福的。路遥的话：当一件东西你去晒的时候，水分就没有了。想一想他为什么要晒？
失败是成功之母。失败是正常的。吵架是正常的。冲动和行动是两种概念。
合理情绪疗法
3.学会面对现实和应对现实。
帮助对方如何认识如何面对现实
现实有三个时态：过去，现在，和未来。
看对方如何对待过去的生活，如何对待未来的生活，如何对待现在的生活。
今天是余生中最年轻的一天。
应对现实：
生活不能只有科学，还要有艺术和人文。
老师讲完课，两个学生在前边走，一个问你觉得老师今天讲的怎么样？另一个说讲的什么啊，胡说八道。老师在后边听到了心里不舒服，这就感性反应。可能我讲的内容与学生的期待不相符，没有讲到学生想听的内容，这是理性反应，但情绪并没有消失，而是压下去了。一个记住仇恨的人心理不可能是健康的。他心理停留在了理性反应，总想到别人的不好。回忆一次伤害一次。老师会想反正今天已经讲完了，明天还有其它的事，可能学生自己有问题，和我就没有关系了，这是悟性反应。说者有没有心不重要，听者有意才更重要。天要下雨，娘要嫁人，随他去吧！我走我的阳关道，一个父母一定要走在阳关道上，心理咨询师一定要确保自己走在阳关道上。心理助人没有错，但要确保自己不能死在救人的路上。
如果我自己不幸福，我可以给我爱的人幸福，那是不可能的；
如果我自己不幸福，我可以给爱我的人幸福，那更是不可能的。
孝顺就是过好自己生活，做好自己的事情，这就是最大的孝顺。
4.使求助者理解他人。
看对方能不能跳出自我为中心，站在别人的角度思考问题。
5.求助者正确理解自我。
对方怎么认识他自己，他这个人和他心中的他是不是一个人。
6.协助求助者构建合理的行为模式。
建立合理的行为模式。
