2025.1.4周六
关键词：亏了，吃亏
早上醒了没到点，5：50知道睡不着了，感觉~睡眠亏了，本来想继续躺着，结果要上大号，只能起来~亏了的感觉进一步加深，上完之后离定的闹钟还有7分钟，不能上床躺着了~亏了的感觉再次加深
出门坐地铁闭目休息，脑子活跃，亏了感觉进一步，甚至有点焦虑同时安慰自己闭目了就是休息，到站看到时间比平时要很多，早到公司时间很多，感觉特亏，是牺牲了自己的时间
缩肛释放，吐了一会儿
其实不所谓亏，是睡眠不足不够，上床晚一个小时，昨天晚上睡前跟自己对话让自己第二天按点醒，期待落空加上精神不济
中午看见同事在外面晒太阳，自己值在前台，那一刻觉察到对比的亏了的感觉又来了，在觉察看见一刻释放正念
有个感悟：当你产生一个强烈的负向感受，如果没有释放，没有借助这次感觉的提醒收回能量碎片，那么今天发生很多事情或者以后都会重复这种感觉，就像轮回，直到积累爆发或者自我毁灭…
