1.刻苦训练，超越自我
在东京奥运会开幕式上，当中国代表团出场时，那鲜红的五星红旗，那高达四百多人的运动健将，都让我们国人倍感亲切，无不令人热血沸腾，为之自豪。我国的“首金”得主杨倩，考上了名牌大学，还能刻苦练习，奥运得金，在全世界脱颖而出，获得奥运冠军已实属不易，同时又能兼顾起学业，在两个方面上都有所成就,这是我们要从中学习的。杨倩是们学习的榜样。让我们看到了现在运动健儿的文武双全。第二枚金牌获得时，我们都坐在电视机前加油喝彩。侯志慧举起了二倍于自己的重量，超越所有选手，取得冠军。对于我们来说，奥运会上的获奖金牌，让我们骄傲和自豪，但对于运动员们来说，却是几年的伤痛、汗水换来的结果，来之不易。驰骋在赛场上的运动健儿们，以拼搏激励着我们：努力锻炼，超越自我。参加奥运会的运动员们有一万余人。毋庸置疑，一大部分运动员们将无缘奖牌。即使是这样，他们同样付出了诸多的努力，值得我们去学习、去尊敬。
2.顽强和坚持
顽强是坚强有力，不可动摇，坚定信念，笃定前行。由此我想到石缝中顽强的向着阳光坚强成长的小草。不怕风吹雨打，不怕寒冬酷暑，顽强成长，绽放美丽。奥运会很多运动员克服种种困难才有机会来到奥运会，顽强是他们生命的底色。还有坚持，坚决保持，不放弃。不论训练有多累多苦，都咬牙坚持，永不言弃。任何好事都是坚持的结果，因为坚持所以获奖。顽强和坚持像两堵墙，把所有的狂风暴雨，妖魔鬼怪都堵在了门外，让风和日丽和鸟语花香来到我们的乐园。其实我们身上都有玩强和坚持，我本具足，只是我们没有去开发和挖掘出来，愿我们人生路上都与玩强和坚持同行，持续努力，顽强拼搏，坚强面对一切困难！
3.四朵金花绽放美丽
在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇期，体育将扮演更为多样的角色。在奥运会上，我们要争金夺银，但又远不止争金夺银。党的十九大报告已经为我们描绘出建设体育强国的宏伟蓝图。新时期体育呈现的新形态，新时代人们对体育的新要求，都要求我们带着新思想、新理念、新目标，踏上新征程。我们要让全民健身蓬勃发展、竞技体育异彩纷呈、体育产业突飞猛进、体育文化日新月异，“四朵金花”一起绽放。特别是全民健身这朵红花，全民健身红红火火。以前我们是东亚病夫，现在我们全民皆是健将。
4.奥运精神永放光芒
奥运会早已不再单纯是运动员比赛成绩的简单集合，而是综合精神激励、文化传承、国家展示、合作交流等等要素的大平台，在这样的大背景下,东京奥运会对中国代表团的考验将不仅仅在赛场内，更在赛场外。运动员们需要全力争取优异的成绩，践行更快、更高、更强，为国争光，为社会发展提供强大正能量。但这些成绩的“含金量”需要更高，要求运动员们严格遵守体育规则和体育道德，不断突破自我，超越极限，展现民族精神，成为青年一代的楷模。 “莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”英雄的精神会永远留存在人们心中。我将以运动健儿为榜样，在漫漫人生路中，任凭风吹雨打，不怕困难、不退缩。为祖国冲锋、为祖国争光，成为新时代的拼搏者，成为新时代的开拓者。
奥运之父顾拜旦曾说过：“生活中重要的不是凯旋而是奋斗，其精髓不是为了获胜而是使人类变得更勇敢、更健壮、更谨慎和更落落大方。这是国际奥委会的指导思想。”重大赛事最令人感动的未必是夺金牌，而是体现奥运精神。这正是中国人讲的自强不息。”以文明大国身份谦和而体面站立在世界人民面前，拼搏奋斗、自强不息这是奥运精神与中国精神的完美契合。站立在奥运的赛场上我们没有在金牌崇拜里迷失，不以金牌的多少论英雄，更多得是去享受它所带给我们的魅力、激情和快乐。
赛场内，运动健儿在拼搏奋斗，赛场外，我们为奥运健儿鼓劲呐喊，期待捷报频传，但我们更加期待他们为世界展示中国拼搏向上的竞技风采，带给一场场运动美的视觉盛宴。无论成败，我们都将最热烈的掌声和最衷心的赞美声献给拼搏的健儿。这是数亿中国人展现的大国风范。奥运的征程还在继续，享受奥运精神，展现大国风范的理念将继续并永远在每个国人心中沸腾、燃烧。
奥林匹克精神就是更快、更高、更强，奋力拼搏，坚持不懈。我们的学习也是一样的，持续不断的学习，坚持不懈的努力，不怕苦，不怕累，遇见最优秀的自己，为我们的祖国争光。
5. 彼此尊重，团结友好，公平竞争，友情无价。奥运会上，各个国家运动健儿齐聚一个地方，彼此用心沟通，用心交流，互相尊重，共同进步。有很多难忘的动人时刻，有两国运动员互相交换运动服的，有亲切问候的，有热情相拥的，这是一种越过千山万水的情，纯洁高尚。
6. 奥运会竞争与合作。
国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。也称现代奥林匹克精神。如果你参加一场辩论赛。辩题是“奥运竞争与合作水组织一场辩论赛。辩题是“竞争与合作水火不容还是相互依存”。正方辩题为“竞争与合作相互依存”，反方辩题为“竞争与合作水火不容”。各小组成员围绕辩题查找相关资料，展开激烈辩论。经过辩论双方对竞争与合作关系的认识更加辩证、科学。教师不失时机地进行总结：竞争与合作既对立又统一，在合作中有竞争，在竞争中有合作。
法国著名雕塑家罗丹说过,美无处不在,对于我们的眼睛,不是缺少美,而是缺少发现。让我们从汲取奥运精神的宝贵财富中成就自我,去创造属于我们自己的精彩人生！
