今天是复盘第90天，总结这90天来的复盘成果：

1，把运动形成了习惯，工作日再也不会赖床，每次都能爬起来去运动。

2，练字的习惯继续坚持。

3，坚持阅读。虽然现在时间不长，但能坚持下来就是进步，以后会用更多的时间来阅读。

4，坚持记录饮食，拒绝做中年油腻男。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13500步。

2.晨间锻炼。跑步3公里。

3.晚间锻炼。腹部第42天，腹部锻炼两组。

4.冥想练习5分钟。

自我提升

1.读书 30分钟 。看书《使女的故事》。

2.练字。今天开始练习提手旁。

今日饮食

1.早餐。一个玉米，小米稀饭约200ml。

2.午餐。在家用餐，冬瓜排骨汤，韭花炒肉。

3.晚餐。外出用餐，螺蛳粉一碗。

每日金句

独处是一个人必备的能力，不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。这也是学会爱的重要条件。

——弗洛姆