今天是忙碌工作的一天，能够插空完成每天的打卡内容，心里更是高兴，就好像从老天爷那里偷来了几个小时一样。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成14700步。
2.晨间锻炼。跑步2公里。
3.晚间锻炼。腹部第33天，腹部锻炼两组。
4.冥想练习5分钟。
自我提升
1.读书 50分钟 。看书《像火箭科学家一样思考》、《曾国藩传》。
2.练字。今天继续三点水的练习。
今日饮食
1.早餐。燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐。在家用餐，木耳炖鸡，青菜，丝瓜。
3.晚餐。在家就餐，今天加班到快8点，回家就喝了点绿豆汤。
4.下午加餐。每日坚果一包。
金句收集
爱也许擦拭不掉过去，但却足以改变未来。
——盖瑞•查普曼
