导读：好吧，今天我有点受挫，
末梢采血破皮项目，我有点紧张，内心对破皮取血是有点害怕的，虽然不痛，但心理作用致使我紧张，今日导致给一位客户扎了2下。为了突破，我给自己扎了2针，给自己扎倒还挺成功的。
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一天下来，碰到尿酸高的人还挺多的，女性也有很多，那么当我们发现自己尿酸高时往往希望知道接下来饮食该怎么吃？
那么我呢今天就学习了一下，在此分享给大家！
如果你检测出来血尿酸是高的，建议定期监测，特别是当你血尿酸高于540微摩尔每升时，你很可能需要去吃药了。
就降血尿酸的作用而言，饮食的影响还是比较小的，首先我们从来源来说的话，80%左右的尿酸还是由体内自身合成的，食物的贡献还是很少的，至于排出，70%以上还是靠肾脏，一小部分通过粪便，机体正常功能最为重要。不过就算影响比较小，考虑到长期心血管系统疾病影响、痛风发作的基石，我们还是需要重视饮食，更何况，饮食健康还会跟其他的很多疾病有关。
具体来讲，首先高尿酸血症患者要少吃红肉，不要喝酒、控制脂肪摄入、控制体重，增加各种蔬菜水果的摄入，高糖分的水果也应当适当控制，不要喝甜饮料，可以多喝一些低脂的牛奶，另外注意一下食物的嘌呤含量，像内脏鱼虾浓肉汤火锅汤这些都要忌口，平时吃畜肉的时候也可以把肉切成片，涮了之后把汤丢掉吃肉，可以少摄入一些嘌呤。
生活方式上，首先是要控制体重，冬天要注意保暖，平时注意大量的饮水（另嘱咐：饮水当徐徐而饮之，喝温水），夏天每天至少喝两升以上。
图片发自简书App
