昨天晚餐吃了一个苹果和一杯酸奶，别的什么也没吃，今天醒来凌晨四点五十分钟。昨天晚上十点半睡着的（又在刷短视频），睡了将近七个小时，内心比较安慰，精力也得到一定程度的修复。我要继续晚上少吃的实验，如果它被证实与睡眠时长负相关，即便体重继续下降，也要把它培养成生活的一个习惯。毕竟睡眠和体重两者比较，前者我始终念兹在兹。我要对自己的生活bug进行修复，就要把胡适名言“哪管它真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”，以此作为自己行动的座右铭。
雷打不动坚持爬山运动。在早晚两次爬山活动中，注意到了两件小小的事情：我穿过仰天岗大道往太阳城山麓方面走，站在人行道边上，道路两边车辆川流不息，形成了长长的车河。新余这个地方区域面积虽小，民富程度颇高，车辆人均拥有数在全省名列前茅。但驾车文明程度不敢恭维，大多数司机在斑马线前把车子开得飞快，礼让行人？那是不存在的，跟彩票中了奖差不多。但偏偏早晚各有一次，分别是一个女司机和驾着奔驰车的中年男人，看到我要过马路，车子开到斑马线前缓缓停下来，示意让我先过去。两个驾驶人的礼貌举动，让我的心中一下子变得美好起来。
因为不需要额外准备晚餐，晚上的空闲时间比较多，我早早冲完凉便躺到床上去了，一边开着空调一边开始阅读，重新看作家水木然《人间清醒》系列书。最近阅读的是第3部，放在我公文包里很长时间了，经常带着它上下班，想着能抽空在单位上看一点，但一两个星期过去一个字也没看。晚上在柔和的台灯下，因为精力还好，就一页页读下去了，总共读了70多页。水木然的文字是浅显易懂的，每一篇文章都有一两句“金句”，没有生活阅历的人很难理解，我经历的人生挫折很多，读到这些“金句”都能心领神会。
比如他说，每个人都被三道“枷锁”紧紧锁住：第一道“枷锁”在手上，锁住我们的行为习惯。很多人恶习难改，终生都是一个固定的行为模式，在原地打转和重复；第二道“枷锁”在头上，锁住的是我们的思维模式。很多人大脑是一个固定的脑回路，每次遇到事情都会陷入老旧思维里，无法跳出自己的思维牢笼；第三道“枷锁”在心上，锁住的是我们的心念，很多人一生都无法走出自己的执念，这种“我执”才是一个人最大的牢笼。俗话说“心生万法”，一个人如果心结打不开，会衍生出各种问题，人很多病症根结在内心。这三把锁分别锁住了我们的双手、头脑和内心，其对应的就是执行力、认知力和觉醒力。人生最重要的任务就是撬开这三把锁，走向强大。一旦这三把锁撬开了，人就可以一路开挂、一飞冲天、所向披靡！
当我昨天晚上读到这篇文章时，内心深深地对作者水木然叹服：这岂不就是我目前的写照吗？我孜孜以求的目标不就是这三个方面吗 ——不断地寻求开悟和觉醒，养成良好的行为习惯，不断的修炼自己的内心。回顾我写下所有的自我反思式的文章，基本上就是这三个方面的内容。为什么很多人的晚年是一场腥风血雨？也是这三个方面没有做好：一是没有修炼升华灵魂，“我执”特别重。亲眼看到过一些亲朋好友已经风烛残年了，仍然对钱财和孽缘执迷不悟，执着于一些的欲望。二是没有思维进化，与时俱进，认知层次很肤浅，即便年纪已经很大很老了，还是没有看清楚所面对各种事情的本质和规律，不知道顺应规律办事，所以在处理很多事情上一塌糊涂，南辕北辙，方法手段与目标越来越远。三是没有养成良好的生活习惯，不自觉的就陷入了一些恶习当中难以自拔。人在年轻的时候要尽量养成一些好习惯，这是最宝贵的财富，有了好的习惯，人生就可以“自动驾驶”，可以以“低耗能”状态做成很多事情，没有行为习惯支撑的所有想法注定都要破灭。
最近，在与女儿的一些交流当中，包括她妈妈在与她交流时我在边上听到的，以及我不在旁边她妈妈后来转述给我的一些片段中，我察觉了女儿的一些习惯有纠正的必要。这里面就包括了饮食没有规律，早上不吃饭，不愿到正规食堂吃，兴之所至就点外卖，以及被商业资本蒙蔽导致的物质消费主义的倾向……这些虽然是生活的小节，但如果能够把这些小节克服掉，培养一些良好的习惯，就更容易走上生活的坦途。
讯飞语音输入70分钟，全文1640字。
