有时候觉得“自律”这词被说得太多了，听得耳朵都生茧子了。
但真的，有多少人能真正做到自律呢？
也有人说，“哎呀，我知道要自律，但就是做不到。”真的吗？
那你问问自己，你真的“知道”自律吗？还是因为听起来好像很重要，就跟着别人一起说？
自律，不是挂在嘴边的口号，而是一种生活态度。
就像你知道要好好学习，但真的去努力了吗？
那种“我知道，但做不到”的感觉，其实是因为我们并没有真正地去“知道”。
如果我们真的“知道”它的重要性，那种从内而外的驱动力，会让“做到”变得简单许多。
01.认识自我
有人说，自律就是对自己狠一点。
但我觉得，真正的自律，是对自己好一点。
因为只有真正爱自己，尊重自己，才不愿意，也不允许做差劲的自己的。
人的欲望是没有尽头的，先区分“需要”和“想要”，再为之去自律。
如果确定是自己真实的需要，再正视自己，是真的努力还是只是假装？
人的精力有限，低质量的勤奋，比懒惰更可怕。
02.立足行动
李笑来老师说：“所谓“执行力”就是指一个人是否清楚地知道要怎么一步一步做下去。”
1.设定明确目标：
为自己设定短期和长期的目标，运用smart计划原则，确保它们是具体、可衡量和可实现的。
这样，我们就有了明确的方向和动力。
2.制定每日计划：
每天晚上睡觉前，为第二天制定一个简单的计划。
比如，早起锻炼、阅读一小时、完成某项工作等。
3.坚持打卡：
使用打卡的方式，记录自己的坚持和进步。
每当完成一个任务，就在相应的地方打个勾，给自己一个礼品奖励，这会给我们带来成就感。
03.反思和调整
每周或每月，对自己的行为和进度进行反思。
看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进，然后调整计划。
记住：自律不是一蹴而就的，它是一个持续的过程。
但只要我们愿意开始，120%的笃信我们能实现它，并愿意为之付出努力，就一定能够摆脱焦虑和压力，实现真正的努力，迎接更加美好的未来。
