在微信读书上把这本书快速读完了。如果说让我评价这本书的话，这是一本实用性的、谈自己对各种读书、课程理解的一本书。这本书里，作者引用了非常多的书籍，可见他的阅读面十分广泛。他的一些观点和体验，都是在整理或者整合了自己的理解后输出的，虽然算不上是原创性的、非常深度的书籍，但还是很有自己见地的人。

他的这本书，带给我触动的几个点：

1.每天冥想15分钟，我得试一试。

知道冥想有很重要的意义已经很久了，但是还是没有试，看了他的书，我决定试试。

2.读书，只要记住自己有触动的点就好了；同时，读书是为了给自己带来改变的。

这个正好是我过去读书的反面了。过去我也读书，但是读书没有跟自己的生活关联起来，也没有做大量的输出，所以读过的书，虽然记得很多，但是却没有促使我的生活发生很大的改变。反而是这几年因为独立工作的需要，我一边阅读，一边输出，让自己有了比较多的改变。

3.早起、读书、写作、冥想、运动，人生五件套，最低成本的个人成长。

这个五件套里面，我缺少了2件套：早起和冥想。

早起的理由我是一直知道的，但是却基本没有做的。所以，要不要捡起来早起，我还真有点纠结的。

4.行动和感受不要分离，就会产生专注。

这个说法对于我来说是很新的，尽管我读了不少的心理学和灵修方向的书籍。所以，在行动时，把感受打开，全神贯注到正在做的事情上，让心灵和行动合一。